Врачи рассказали, какие привычки помогут избежать сахарного диабета

К 2025 году количество людей, страдающих этой болезнью, увеличится вдвое.

Врач-эндокринолог поделился советами о том, какие привычки могут помочь избежать заболевания диабетом. Слова эксперта приводит издание «Аргументы и Факты».

Согласно оценкам Международной федерации диабета, к 2025 году количество людей, страдающих сахарным диабетом, увеличится вдвое, а к 2030 году в мире этим диагнозом будут обладать 500 млн человек.

Чтобы предотвратить заболевание, врачи рекомендуют сформировать здоровые пищевые привычки. Важно не просто придерживаться диеты, а создать стойкие привычки в питании также в распорядок дня необходимо добавить занятия спортом. Для предотвращения сахарного диабета необходимо расходовать глюкозу, а оптимальным потребителем этого вещества в организме являются мышцы.

Хороший и регулярный сон позволяет организму отдохнуть, что в свою очередь обеспечивает возможность правильного питания (без переедания) и занятий спортом в течение следующего дня. Курильщикам стоит позабыть о своей привычке и отказаться от сигарет, включая электронные. Вредные вещества, попадающие в организм при курении, могут вызывать серьезные нарушения в работе организма.