Диляра Лебедева подсказала, как нужно выстроить своё питание
Врачи давно пришли к выводу, что завтрак должен быть сбалансированным. Поэтому есть один торт однозначно нельзя.
Многие считают, что самым полезным блюдом на завтрак считается каша. Однако её польза сомнительна, если в каше также есть сахар и отсутствует белок с клетчаткой.
Чтобы каша по-настоящему была полезной, гастроэнтеролог Диляра Лебедева посоветовала добавить в неё фрукты и орехи. А сами каши должны быть из цельного зерна, что исключает употребление манки.
Ко всему прочему на завтрак не стоит употреблять смузи, так как из-за этого увеличится выработка глюкозы.
Что касается хлеба, то в нём не должно быть сахара и различных улучшителей вкуса. А под этот критерий попадает даже не весь ассортимент ржаного хлеба.
Идеальным завтраком, по мнению Лебедевой, будут сырники на кокосовой муке, овсянка с горстью миндаля и салатными листьями, а также бутерброд с красной икрой, яйцом пашот и ломтиком авокадо.
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Отделение СФР по Москве и Московской области выплатило единовременное пособие при передаче ребенка на воспитание в семью 474 семьям региона
ЭКСПЕРТ АНАТОЛИЙ ГОЛОД ПРЕДЛАГАЕТ СЕНСАЦИОННО УЛУЧШИТЬ НАЛОГОВУЮ СФЕРУ!
Директор Росгвардии генерал армии Виктор Золотов принял участие в посвященных 100-летию дивизии имени Ф.Э. Дзержинского торжественных мероприятиях
Директор Росгвардии генерал армии Виктор Золотов принял участие в посвященных 100-летию дивизии имени Ф.Э. Дзержинского торжественных мероприятиях
Шоумен Барецкий: у нас с Моргенштерном будет концерт 28 июня
Память Жанны Фриске почтили посмертной наградой и ее песней на музыкальной премии
Жанну Агузарову вырезали из трансляции МУЗ-ТВ
«Волшебные башмачки Элли» - эта постановка создана по мотивам знаменитой сказки
Александра Волкова «Волшебник Изумрудного
города» - Театр и Цирк, Культура и Концерт, Россия и Дети
Галина Ржаксенская впервые стала участником ПМЭФ в Санкт-Петербурге
Как Россия уступила Азербайджану значительные территории Дагестана и два села
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Отделение СФР по Москве и Московской области выплатило единовременное пособие при передаче ребенка на воспитание в семью 474 семьям региона
СЕНСАЦИОННЫЙ ДОКЛАД ПРО ДЕЛО СКРИПАЛЕЙ, САФРОНОВА, ГОЛУНОВА.
Театр и Цирк, Культура и Концерт, Россия и Дети: «Волшебный платок бабушки Дари» - это захватывающее путешествие в мир бурятской сказки, которое не оставит равнодушным ни одного зрителя
Бизнес-омбудсмен Москвы оказывает поддержку НМСП
Галина Ржаксенская впервые стала участником ПМЭФ в Санкт-Петербурге
Театр и Цирк, Культура и Концерт, Россия и Дети: «Волшебные башмачки Элли» - эта постановка создана по мотивам знаменитой сказки Александра Волкова «Волшебник Изумрудного города»
