Какие позы полезны для сна
Узнай, в каком положении нужно спать, чтобы утром себя хорошо чувствовать?
На первом месте сон в положении на спине. В этой позиции угроза развития болей в позвоночнике минимальна, снижается также желудочно-пищеводный или кислотный рефлюкс. Кроме того, в этой позе меньше всего риск образования морщин.
На втором месте, сон н боку. Он полезен для тех, кто страдает от болей в грудном отделе или шее. Кроме того, именно эта позиция помогает избавиться от ночного храпа.
Закрывает тройку здорового сна, позиция на животе. И хотя многие эксперты, не рекомендуют засыпать в такой позиции, но все же это самая комфортная позиция для психического здоровья. Сон на животе понижает тревогу и уровень депрессии.
Еще 5 условий для хорошего сна:
1. Не наедайся на ночь и не пей много жидкости.
2. Выбирай жесткий матрац.
3. Не стоит свешивать голову с подушки, так как из-за этого вырастает кровяное давление.
4. Старайся спать, не подкладывая ладони под щеку, так как это ухудшает кровообращение и может вызывать отеки.
Новости России
Москва
Эксперт Президентской академии в Санкт-Петербурге о переходе российских предприятий на отечественное ПО
Moscow.media
Частные объявления сегодня
Эксперт по семейному капиталу Светлана Петрова: «Мой путь предпринимателя был прямой, как стрела»
23 МАЯ РОССИЙСКАЯ МЕЖДУНАРОДНАЯ АКАДЕМИЯ ТУРИЗМА ОТМЕТИЛА СВОЙ 55-Й ДЕНЬ РОЖДЕНИЯ. ФОТОРЕПОРТАЖ
Театрально-кукольные вести из Бурятского театра "Ульгэр": Россия, Культура, Театр, Дети - Серебряные звездочки засветились в буддийском дацане в Иволге
Исполнитель хита “На Заре 2020” Сергей АРУТЮНОВ оживил ещё один хит из 20-го века и выпустил песню “Лететь” вместе с её создателями - группой Амега.
Что я увидела в экспедиции Малая Вишера — Мста — Окуловка? Часть 1: Аракчеевский городок
Количество пользователей-инвесторов на платформе «Атомайз» превысило 72000
На курорт - с летним настроением
Афиша театра кукол Бурятии "Ульгэр": Россия, Культура, Театр, Дети - Спектакль "Курочка ряба"
Shocking moment idiot films himself invading pitch and taunting Spurs in major security breach before Newcastle friendly
Full list of cafes and restaurants where kids can eat free or cheap this half term – including Asda and Sizzling Pubs
Johnny Nelson Reveals His Wide Fury-Usyk Scorecard: “Don’t Be Fooled”
Move over Harry Kane and Jude Bellingham the real England champ is a 15 yr old SUBBUTEO star
Уральские студенты начнут изучать технологии транспортного моделирования с помощью цифровой платформы RITM³ компании SIMETRA
Двигатель города на Неве: как «Грузовичкоф» участвует в жизни Санкт-Петербурга
Брат главы Ингушетии арестован за махинации с деньгами для пенсионеров
Today's Wordle answer for Sunday, May 26
Мафия-НН: отличная команда сплоченных коллег, которые стали друг другу почти как семья.
Bungie wins a little walkin' around money in first of its kind jury trial against Destiny 2 cheat maker, but the victory will likely make it even easier for game companies to keep taking cheaters to court
Представлен кооперативный геймплей Warhammer 40,000: Space Marine 2
Виставку «Світ Велетнів» в парку Боздош (м.Ужгород) продовжено до 30.06.2024 року
ОіБ - охорона і безпека: замовляй охорону в Харькові
Исполнитель хита “На Заре 2020” Сергей АРУТЮНОВ оживил ещё один хит из 20-го века и выпустил песню “Лететь” вместе с её создателями - группой Амега.
Эксперт Президентской академии в Санкт-Петербурге об инвестировании в отечественные цифровые технологии
Компания ICDMC приняла участие в торжественном открытии выставки “Тульское качество”
Эксперт Президентской академии в Санкт-Петербурге о переходе российских предприятий на отечественное ПО
Легендарная дивизия имени Ф.Э. Дзержинского Росгвардии готовится отметить вековой юбилей
Эксперт Президентской академии в Санкт-Петербурге об инвестировании в отечественные цифровые технологии
«ИМЕНЕМ ЗАКОНА»: «СВЯТОЙ ЛЕНИН» ОТМЕНЯЕТ НАЛОГИ С ЗАРПЛАТ НАРОДА!
«Адвокат Валиевой: ей подсыпали допинг и сделал дедушка». Серьёзное расследование.
Курс доллара опустился ниже 89 рублей впервые с января
Пластический хирург, косметолог и дерматолог Мадина Байрамукова: как правильно спать, чтобы не было морщин
Мужчины, которые дарят огромные букеты, непригодны для семьи
«Сергей Лазарев за все платит»: диско-бабушка из Коми рассказала, как ей искали квартиру
Теннисист Хачанов отреагировал на возможное отстранение от Олимпиады
Российский теннисист Сафиуллин опустился на две позиции в рейтинге ATP
Новак Джокович и Хамад Меджедович сыграли в бочче на Ролан Гаррос | Виды спорта
"Ролан Гаррос" стартовал в Париже
Виртуальная карта «Тройка» заработала в столичном транспорте
Поддержка проектов в области культуры и искусства
Спортсмены-паралимпийцы приняли участие в параде-шествии на ВДНХ в Москве
Загадка Тунгусского метеорита: 100 лет спустя
Музыкальные новости
Празднующая день рождения Орбакайте попросила защиты для своей семьи и работы
Вадим Самойлов рассказал про войну с братом
Родстер BMW Z4 попытались сделать похожим на BMW 507 Элвиса Пресли
Звезда «Гладиатора 2» Пол Мескал может сыграть одного из участников The Beatles
Компании Группы "Интеррос" взяли ряд наград премии FINAWARD
Компания ICDMC приняла участие в торжественном открытии выставки “Тульское качество”
Эксперт Президентской академии в Санкт-Петербурге об инвестировании в отечественные цифровые технологии
Исполнитель хита “На Заре 2020” Сергей АРУТЮНОВ оживил ещё один хит из 20-го века и выпустил песню “Лететь” вместе с её создателями - группой Амега.
ЦСКА шагнул к трофею // Команда обыграла УНИКС в первом матче финала Единой лиги ВТБ
Компании Группы "Интеррос" взяли ряд наград премии FINAWARD
Бурятский театр кукол "Ульгэр": Россия, Культура, Театр, Дети, Новости - выступление в Иволгинском буддийском дацане на конкурсе по бурятскому языку
Росгвардейцы обеспечили безопасность транспортировки ракеты-носителя и транспортного грузового корабля на космодроме «Байконур» (видео)
Эксперт Президентской академии в Санкт-Петербурге о передовых разработках отечественного автопрома
Генерал-полковник Владислав Ершов вручил ключи от автомобилей семьям погибших росгвардейцев
«Автодор» ввел абонементы на проезд по участкам трассы М-12 «Восток»
Эксперт Президентской академии в Санкт-Петербурге об экспорте бензина
Эксперт Президентской академии в Санкт-Петербурге об историческом минимуме уровня безработицы в России
Москва готова развивать сотрудничество с Ташкентом и Астаной по поставкам газа – Песков
Эксперт Президентской академии в Санкт-Петербурге о показателях нефтедобычи
Эксперт Президентской академии в Санкт-Петербурге о развитии ТЭК для достижения национальных целей
Пластический хирург, косметолог и дерматолог Мадина Байрамукова: как правильно спать, чтобы не было морщин
Компания ICDMC приняла участие в торжественном открытии выставки “Тульское качество”
Новые электрические зубные щетки Revyline RL 075 Peach Fuzz появились в филиале бренда в Москве
В НМИЦ ЛРЦ Минздрава России прошел День открытых дверей, посвященный заботе о женском здоровье
В Киеве заявили о причастности Зеленского к покушению на Фицо
Охранник Зеленского предлагал Киеву сдаться в первые дни СВО
Only Bet – бесплатные прогнозы на спорт
Аделина Панина: какие элементы фэншуй должны быть на кухне, чтобы есть и худеть
Эксперт Президентской академии в Санкт-Петербурге о популяризации спорта
ЦСКА шагнул к трофею // Команда обыграла УНИКС в первом матче финала Единой лиги ВТБ
Союзное государство – сила двух суверенных стран
Мэр Москвы поздравил бизнесменов с Днем российского предпринимательства
Собянин: Под заселение по реновации с начала года передали 20 жилых комплексов
Мэр: Порядка 20 новых ЖК передали под заселение по программе реновации с начала года
Собянин: Московский предпринимательский форум объединил более 3 тыс. человек
В Москве заключили соглашение об обмене знаниями в области разведения соколов
Директор Московского зоопарка Светлана Акулова провела экологический марафон
Гены устойчивости к антибиотикам сохраняются в сточных водах даже после очистки
Компании Группы "Интеррос" взяли ряд наград премии FINAWARD
Современная система освещения. На «Новаторской» установили 90% ламп
Поддержка проектов в области культуры и искусства
Летние товары в магазинах Fix Price
Загадка Тунгусского метеорита: 100 лет спустя
«Ростелекома» установил 1222 камеры для наблюдения за ходом государственной итоговой аттестации в Оренбургской области
Губернатор отчитался о работе Правительства Архангельской области в прошлом году
В Архангельске в результате пожара в жилом доме погиб один человек
Антон Шагин поддержал Всероссийский интеллектуальный забег «Бегущая книга»
Врач сообщила о неочевидных угрозах полотенца для здоровья
Библиотечная лужайка
«Хорошие книги читай – о жизни побольше узнай»,
к Общероссийскому дню библиотек.
День открытых дверей "Библиотека - дом, где согревают сердца"
Системы ПВО Крыма ночью отражали комбинированную атаку ВСУ
Курс доллара опустился ниже 89 рублей впервые с января
Поддержка проектов в области культуры и искусства
Победителей патриотического конкурса среди студентов наградили в Подмосковье
Экоакция «Удивительный лес» прошла 11 раз в Подмосковье