Елена Малышева: Как восполнить недостаток йода в организме

Телеведущая Елена Малышева в эфире Первого канала рассказала, как избежать дефицита йода. Она отметила, что стоит включить в свой рацион всего три продукта, которые можно употреблять в пищу во время Великого поста.

По словам теледоктора, для профилактики дефицита йода следует употреблять ламинарию, фейхоа и вакаме. В морской капусте содержится большое содержание йода, так что суточную дозу человек может получить всего из 0,1 грамма этого продукта. Восполнить норму йода в день могут всего пять граммов фейхоа и 1,4 грамма вакаме.

Напомним, что йод необходим организму для нормальной выработки гормонов щитовидной железы, запускающей обменные и энергетические процесса, сообщает Москва 24.