Диетолог Гинзбург назвал три недооцененных витамина
Витамины F, H, K, очень недооцениваются людьми. О пользе этих витаминов рассказал диетолог Михаил Гинзбург.
Витамины F, H, K способствуют увеличению продолжительности жизни и предотвращению развития сердечно-сосудистых заболеваний. Также они снижают риски развития опухолей. В частности, витамин K предотвращает остеопороз и способствует свертываемости крови, передает «Вечерняя Москва».
Самым недооцененным является витамин F. Его можно найти в полиненасыщенных жирных кислотах Омега-3. Этот витамин можно получать из жирной морской рыбы льняного масла.
«Дефицит Омега-3 довольно распространен. А вот с Омега-6 у большинства все даже слишком хорошо. Избыток этих жирных кислот приводит к развитию атеросклероза, депрессии, а также ускоряет старение», — заявил Гинзбург.
Врач порекомендовал снизить потребление Омега-6 и увеличить Омега-3. Для этого нужно не менее трех раз в неделю есть рыбу и принимать рыбий жир. Витамин H можно получить из фасоли, гороха, сои и яичного желтка. Витамин K есть в белокочанной и цветной капусте, зелени, брокколи, оливковом масле и молочных продуктах.
Москва на Moscow.media
Частные объявления сегодня
Более 100 студентов посетило СЛД Курск в рамках акции «Неделя без турникетов»
звезды шоу-бизнеса посетили весеннюю неделю моды estet fashion week
Шапки женские на Wildberries — скидки от 398 руб. (на новые оттенки)
«1418»: выставка секции «Арт-фото» ТСХР в зале «Лаврушинский`15»
Морской кокос во благо красоты
Токсиколог Кутушов рассказал почему возникает похмелье
Шапки женские вязаные на Wildberries, 2024 — новый цвет от 392 руб. (модель 466)
Сергей Трофимов выступит с летним концертом в Зеленом Театре ВДНХ
NYU Hospital on Long Island performs miraculous surgery
As residents complain of strong odors, Carroll officials pass moratorium on DAF storage
Ramon Cardenas aims to cement his contender status agains Jesus Ramirez Rubio tonight
Ryan Poles Needs A Last-Minute Review Of His Quarterback Scouting Notes To Ensure Nothing Is Missed
Военные следователи провели в Судаке проверку лиц, не вставших на воинский учет
Более 100 студентов посетило СЛД Курск в рамках акции «Неделя без турникетов»
Шапки женские вязаные на Wildberries, 2024 — новый цвет от 392 руб. (модель 466)
ИТ Альянс объявляет о графике работы в майские праздники
Шапки женские на Wildberries — скидки от 398 руб. (на новые оттенки)
Here's what god rolls you should be farming for Destiny 2: Into the Light's Brave Arsenal weapon set
Для мобильного шутера Nebula Rangers проходит бета-тест на Android
Шапки женские вязаные на Wildberries, 2024 — новый цвет от 392 руб. (модель 466)
Охорона і Безпека це ОіБ: замовляй охорону в Києві та Харькові
Рушникосушки від Hygge Family: європейські стандарти якості на українському ринку
Магазин дверей і підлогового покриття Albero: якісна продукція для кожного клієнта
«1418»: выставка секции «Арт-фото» ТСХР в зале «Лаврушинский`15»
Шапки женские на Wildberries — скидки от 398 руб. (на новые оттенки)
Нижегородка скончалась на платформе Московского вокзала
звезды шоу-бизнеса посетили весеннюю неделю моды estet fashion week
Субботняя погода в Москве побила дождливый рекорд за всю историю метеонаблюдений
Подключение системы отопления в Московской области
«1418»: выставка секции «Арт-фото» ТСХР в зале «Лаврушинский`15»
Шапки женские вязаные на Wildberries, 2024 — новый цвет от 392 руб. (модель 466)
Бубнов назвал победителя дерби «Спартак» - «Локомотив»
В Москве задержали 10 нелегалов среди сотрудников аэропорта Шереметьево
Омбудсмен по делам КМНС Камчатки возмутилась, что ее не пустили в Нью-Йорк (ее коллега из Якутии туда съездил)
Азербайджан забирает новые территории после ухода русских. Пашинян не сопротивляется решениям
Прямая трансляция матчей Рыбакиной и Путинцевой за выход в 1/8 финала турнира в Мадриде
Как Рыбакиной стать второй ракеткой мира: расклад от WTA
Шикарный и практичный стиль Елены Джокович из базовых вещей
Самсонова победила Осаку и вышла в третий круг турнира WTA 1000 в Мадриде
Музей-заповедник «Царицыно» заявил об открытии летнего сезона 1 мая
В Екатеринбурге пройдет благотворительный забег Ural Legal Run
Омбудсмен по делам КМНС Камчатки возмутилась, что ее не пустили в Нью-Йорк (ее коллега из Якутии туда съездил)
Бубнов назвал победителя дерби «Спартак» - «Локомотив»
Музыкальные новости
Шапки женские на Wildberries — скидки от 398 руб. (на новые оттенки)
Квинтет Игоря Бутмана и певица Фантине впервые выступят на джазовом фестивале в Бахрейне
«Это не такая серьезная ситуация»: личные кадры с раздетой Анастасией Волочковой попали в открытый доступ
Данил Барановский и внучка Софии Ротару
Андрей Воробьев: «День добрых дел» объединил учащихся Подмосковья
Шапки женские на Wildberries — скидки от 398 руб. (на новые оттенки)
«1418»: выставка секции «Арт-фото» ТСХР в зале «Лаврушинский`15»
звезды шоу-бизнеса посетили весеннюю неделю моды estet fashion week
Подмосковные проекты победили в Международном профессиональном конкурсе НОПРИЗ на лучший проект – 2023
Шапки женские на Wildberries — скидки от 398 руб. (на новые оттенки)
Ведущие «Авторадио» исполнили в Кремле культовую песню о самой масштабной стройке XX века
Тренер "Спартака" Слишкович заявил, что доволен ничейной игрой против ЦСКА
Известный блогер Тамаев попал в ДТП на люксовом авто около «Москва-Сити»
Мост в Лыткарино готовят к укладке асфальта
Mash: Блогер-миллионник влетел в столб и разбил новую BMW в центре Москвы
Блогер Асхаб Тамаев попал в ДТП в Москве
Поведение Путина вызвало резонанс, потерянные в 90–е заводы возвращаются РФ
Петербургский автопром вышел из кризиса, заявил Беглов
Петербургский автопром вышел из кризиса, заявил Беглов
Путин поздравил Леонида Рошаля с днем рождения
Басманный суд Москвы арестовал продюсера Reuters Константина Габова за помощь ФБК в подготовке материалов
Продюсера Reuters арестовали за публикацию материалов на YouTube-канале «НавальныйLIVE»
Дух разделения в Святой Руси, или Можно ли лишиться сана за отпевание Навального*
Продюсера Reuters арестовали за публикацию материалов на YouTube-канале «НавальныйLIVE»
Школьница из Бутово придумала приложение для детей и взрослых «Твой ортодонт»
Учитель из Бутово стала «Гуру физкультуры»
Гинеколог объяснила, как будут оценивать репродуктивное здоровье россиян
Диетолог Соломатина предупредил об обилии сахара в покупных куличах
Юные керамисты школы №2120 выиграли три Гран-при конкурса «Мир дому твоему!»
В Москве завершился Кубок России по спортивному программированию
Спортсменка из Бутово выиграла «золото» на турнирах по художественной гимнастике
Команда Орловской области стала победителем хоккейного турнира среди команд Черноземья
Это - война: литовские беспилотники попытались атаковать Минск
Собянин: в Москве начался сезон фонтанов
Собянин: Москва взяла Гран-при премии «Умный город» за цифровизацию горхозяйства
Собянин: С 28 апреля до 12 мая городские службы будут работать в усиленном режиме
Собянин поздравил работников скорой помощи с профессиональным праздником
Прокуратура Москвы: тело мужчины нашли в лесопарке в Сокольниках
Концентрация песка в городском воздухе возвращается к обычным значениям
В Москве в парке нашли труп мужчины
Учения по ликвидации лесных пожаров прошли в Богородском округе
Жизнь по средствам: почему пора перестать на всем экономить
Музей-заповедник «Царицыно» заявил об открытии летнего сезона 1 мая
Азербайджан забирает новые территории после ухода русских. Пашинян не сопротивляется решениям
Брат Дхумохона Курбонова также задержан по делу о теракте в "Крокусе"
В столице Поморья состоялись областные соревнования по художественной гимнастике
Калининградские каратисты показали способности на чемпионате СЗФО
Лиды для фрилансеров Golubinbot
Над Соловьёво поднят российский флаг, штурмовые группы ВС России замечены на окраинах Архангельского
Литературно-поэтический час «Ушла на фронт ещё девчонкой...»
Выставка-панорама героической истории
"Вехи памяти и славы"
ко Дню Победы в Великой Отечественной войне
В Крыму прошли «Большие гастроли» к 10-летию воссоединения полуострова с Россией
Крымские проекты победили в Международном профессиональном конкурсе НОПРИЗ на лучший проект – 2023
Брата 12-го фигуранта дела о теракте в "Крокусе" арестовывали за хулиганство
Дискуссии о будущем местного самоуправления во Владимирской области
Полянский обратил внимание на пост экс-главы МИД Линкявичуса о Крымском мосту
Отставка правительства России после 7 мая: Инсайдеры и эксперты поделились своим прогнозом перестановок
