Нутрициолог Синько назвала самые вкусные продукты для восполнения нехватки витамина B1

Какие вкусные продукты нужно включить в свое меню, чтобы наполнить организм энергией, рассказала нутрициолог, специалист по функциональному питанию Тамара Синько.

Тиамин (витамин B1) взаимодействует с митохондриями, которые вырабатывают энергию. Найти этот элемент можно в мясе, зелени и орехах, отметила Тамара Синько в интервью «Москве 24».

«Также этот витамин профилактирует ранние заболевания сердца и регулирует вместе с норадреналином его ритм», — рассказала нутрициолог.

Чаще всего у людей с тахикардией наблюдается дефицит витамина B1. Больше всего этого элемента содержится в свинине и кинзе. Также можно употреблять семена льна, посоветовала Тамара Синько. Их можно добавлять практически в любое блюдо, в том числе во второе и салаты. Среди других свойств тиамина врач выделила его участие в процессе детоксикации. Благодаря ему организм очищается от ненужных элементов.