Боль в колене появляется не просто так: Терапевт указал на главные ошибки большинства людей

Джефф Кайод рассказал газете The Sun, что перенапряжение подколенных сухожилий и малоподвижный образ жизни может привести к боли

Британская газета The Sun узнала от терапевта Джеффа Кайода, что боль в коленях может появиться по нескольким причинам.

Во-первых, это может быть связано со слабыми или напряжёнными подколенными сухожилиями. Поэтому эксперт рекомендовал вести активный образ жизни и делать растяжку до тренировки.

Кроме того, у человека могут быть слабые бёдра и её четырёхглавая мышца. Для того, чтобы решить эту проблему, рекомендуется меньше сидеть на стуле и больше приседать.

В-четвёртых, врач связал боли в коленях с плохой подвижностью голеностопа. И, наконец, последнее касается икр. Кайод напомнил, что важно сохранять их подвижность.

Некоторые люди считают, что часть вышеперечисленных проблем можно решить при помощи бега. Однако важно знать, что не все виды бега полезны. Некоторые из них могут спровоцировать серьёзные заболевания.