Врач-диетолог из Испании Даниэль Урсуа назвал пять полезных продуктов, от которых многие отказываются, боясь испортить фигуру, сообщает издание «Царьград». По мнению эксперта, от некоторых продуктов человек отказываться не должен, но всю пищу всегда надо употреблять в умеренном количестве. На первом месте в списке Урсуа оказались яйца. Специалист подчеркивает, что одно яйцо в день совершенно безопасно для человека в плане холестерина и дает белок, полезные жиры и витамины. На второй позиции расположились орехи. Испортить фигуру горстью этого продукта на завтрак вы точно не сможете, зато организм получит целый спектр полезных веществ. Орехи также важны для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Также в перечне полезных продуктов находятся молоко, жирная рыба и авокадо. Ранее диетолог рассказала, как продукты могут поднять настроение.
