Горячие банановые тосты с овсянкой стали моим любимым блюдом на завтрак. Сытно и готовится за 10 минут
Я часто готовлю на завтрак горячие тосты с овсянкой и бананами. Это полезное и питательное блюдо, которое не требует особых временных затрат. Тосты готовятся всего за десять минут. Такой завтрак обеспечивает хорошее настроение и заряжает энергией на целый день.
Какие компоненты потребуются для блюда?
В состав банановых тостов входят следующие продукты:
- Стакан овсяной крупы.
- Яйцо.
- Маленькая ложка корицы.
- Ванильный экстракт в таком же количестве.
- Два спелых банана.
- Пекарский порошок (не менее 2 маленьких ложек).
- Полтора стакана молока.
- Кулинарный спрей.
- Три столовых ложки сахарного песка.
- Масло сливочное - по вкусу.
- Свежие ягоды клубники, жидкий мед (для подачи блюда).
Пошаговый рецепт полезных тостов
Бананы ополаскивают, делят на кусочки небольшого размера.
Соединяют с овсяной крупой. Добавляют яйцо, молотую корицу, пекарский порошок.
Всыпают в полученную массу сахарный песок, ванильный экстракт и молоко.
Растирают компоненты в течение пяти минут.
Сковородку равномерно покрывают кулинарным спреем.
При помощи столовой ложки распределяют по поверхности посудины смесь для тостов.
Готовят изделие в течение двух минут. Когда на поверхности теста образуются пузырьки, его надо перевернуть на другую сторону.
Готовить еще две минуты. Переложить на плоскую тарелку. Процедуру повторяют до тех пор, пока тесто не закончится.
Тосты подают в теплом виде со свежей клубникой. Можно покрыть изделия сливочным маслом и жидким медом.
Банановые тосты подходят для тех, кто придерживается здорового рациона, следит за фигурой, но не хочет отказывать себе в лакомствах. Такой завтрак не содержит лишних калорий и не приведет к набору избыточных килограммов, поэтому можно смело баловать себя вкусными горячими тостами хоть каждое утро. Тем более, что в состав блюда входят продукты, богатые полезными веществами.