Ученые назвали способ избежать преждевременной смерти

Интенсивные физические нагрузки способны помочь избежать преждевременной смерти, выяснили ученые из Кембриджского университета в Великобритании.

Эксперты выяснили, что интенсивность упражнений влияет на самочувствие человека, а также снижает риск ранней смерти. В исследовании приняли участие 96 тысяч человек, данные которых хранились в британском биобанке.

Физическая активность фиксировалась с помощью трекера. На основе полученных материалов ученые рассчитали расход энергии и узнали, насколько эффективно она расходуется. За время исследования (3 года) скончались 732 участника, что позволило сделать определенные выводы о пользе физической активности.

Ученые вывели оптимальное количество минут, которое необходимо посвящать упражнениям. Так, в неделю следует заниматься упражнениями средней интенсивности 150 минут или высокой интенсивности – 75 минут. Это позволит сократить риск преждевременной смерти, передает LIVE24.