Статья написана в соавторстве с Ксенией Линкевич В последнее время издается очень много популярных книг по когнитивно-поведенческой терапии (КПТ). Это действительно подход, о котором хочется рассказывать. Но достаточно ли будет прочитать про него книги, чтобы научиться применять? На базовом уровне ответ -- да. Это как выучить иностранный язык самостоятельно по учебникам. Реально? Скорее всего. Сложно? Разумеется. Если вы хотите лучше понимать, как и почему работает ваша психика, замечать и яснее осознавать причины своих эмоциональных реакций, книги по когнитивно-поведенческой терапии вам в этом, разумеется, помогут. Это полезный инструмент по жизни, о котором клиенты нам иногда говорят почему нас этому не учили в детстве? КПТ дает понятную схему описания того, что происходит с эмоциями человека и инструменты влияния на собственное состояние. Но если у вас не просто стоят цели саморазвития и самопознания, то одних книг бывает недостаточно. В острых, длительных и тяжелых проблемах по книгам ...
