Можно ли освоить КПТ по книгам?
Статья написана в соавторстве с Ксенией Линкевич В последнее время издается очень много популярных книг по когнитивно-поведенческой терапии (КПТ). Это действительно подход, о котором хочется рассказывать. Но достаточно ли будет прочитать про него книги, чтобы научиться применять? На базовом уровне ответ -- да. Это как выучить иностранный язык самостоятельно по учебникам. Реально? Скорее всего. Сложно? Разумеется. Если вы хотите лучше понимать, как и почему работает ваша психика, замечать и яснее осознавать причины своих эмоциональных реакций, книги по когнитивно-поведенческой терапии вам в этом, разумеется, помогут. Это полезный инструмент по жизни, о котором клиенты нам иногда говорят почему нас этому не учили в детстве? КПТ дает понятную схему описания того, что происходит с эмоциями человека и инструменты влияния на собственное состояние. Но если у вас не просто стоят цели саморазвития и самопознания, то одних книг бывает недостаточно. В острых, длительных и тяжелых проблемах по книгам ...
Новости России
Москва Звезды оперной сцены представят I Международный фестиваль «Мир классического романса»!
Moscow.media Частные объявления сегодня
«ЯРКО» провела развлекательную программу на фестивале «Крутая песочница»
В Дубне сотрудники Росгвардии помогли утиному семейству перейти оживленную трассу
ЭКСПЕРТ АНАТОЛИЙ ГОЛОД ПРЕДЛАГАЕТ СЕНСАЦИОННО УЛУЧШИТЬ НАЛОГОВУЮ СФЕРУ!
Автопробег в честь Дня России прошел в Ленинском округе
Социальные и ESG-проекты ГПМ Радио названы лучшими в России
Прямые рейсы в Таиланд неожиданно снимают: стали известны подробности и альтернативы
Волосы не выпадают, они стали гуще, а на лице разгладились морщины. Затрачивать можно 5 минут на массаж затылка, лба и головы
Попурри мелодий и дух патриотизма: военный оркестр в парке «Кузьминки» отметил День России
Scotland star SENT OFF after ‘worst tackle ever seen’ as they capitulate in Euro 2024 opener against Germany
Vavada Casino: a Leader in the Online Gaming Industry
'Hum bhi insaan hain': Pakistan allrounder Imad urges calm
McDonald's Grimace showed Mets fans what happens when something goes right this season
ТСД промышленного класса Saotron RT-Т510
Тренер назвала признаки синдрома перетренированности
Портативный ТСД корпоративного класса Saotron RT-T70
Башенный комплекс "Ний" (Ингушетия)
Создатели Warframe упомянули Android-версию в интервью TouchArcade
Age of Sail: Navy & Pirates 1.0.1.13
По аниме и манге «Кайдзю № 8» выпустят PC и мобильную игру — Kaiju No. 8 THE GAME
Монтаж димоходів та вентиляційних систем у Києві
Российские компании придерживаются собственного подхода в ESG
ЭКСПЕРТ АНАТОЛИЙ ГОЛОД ПРЕДЛАГАЕТ СЕНСАЦИОННО УЛУЧШИТЬ НАЛОГОВУЮ СФЕРУ!
Иерей Александр Туховский: Очень нужна помощь!
Звезды оперной сцены представят I Международный фестиваль «Мир классического романса»!
О награждении государственными наградами Российской Федерации № 515
Владимир Путин, Дмитрий Медведев, Анатолий Голод: ПРИЗНАНИЕ НАТО НАДО ПРИМЕНЯТЬ!
Риелтор Сырцов: россияне купили более 8 тысяч квартир в Москве в мае
«Будьте готовы»: ясновидящая Кажетта рассказала, что ждет знаки зодиака на грядущей неделе
Мигранты с оружием у стен Кремля: Диаспора пытается оправдать своих за свадьбу
Как санкции против Мосбиржи и курс рубля повлияют на автомобильный рынок в России
В ГД предложили не считать превышением самообороны случаи проникновения в жилище
Рэп-исполнитель P. Diddy вернул ключ от Нью-Йорка мэрии после скандала из-за видео
«Ну и где здесь «группа смерти?» ATP показала, каким был бы Евро-2024 с теннисистами
Кирилл Скачков из Новокузнецка стал победителем Игр стран БРИКС-2024
Теннисистка Самсонова вышла в финал турнира в Хертогенбосхе
Самсонова выиграла турнир WTA в Хертогенбосхе
В СПЧ сообщили о перелимите в ростовском СИЗО
Обама забрал «зависшего» Байдена со сцены на предвыборном мероприятии
Столтенберг: НАТО обсуждает приведение ядерных боеголовок альянса в боевую готовность
Российский гонщик Квят занял десятое место в гонке «24 часа Ле-Мана»
Музыкальные новости
Триумфальное возвращение Льва Лещенко на сцену спустя месяцы затишья. Артист презентовал дуэт с солистом группы “Парк Горького” Сергеем АРУТЮНОВЫМ
Создание сайта. Создание сайта с нуля. Создание веб сайта.
Про царя в голове: Гергиев привез в «Большой» «Ивана Сусанина»
Иерей Александр Туховский: Очень нужна помощь!
Российские компании придерживаются собственного подхода в ESG
ЭКСПЕРТ АНАТОЛИЙ ГОЛОД ПРЕДЛАГАЕТ СЕНСАЦИОННО УЛУЧШИТЬ НАЛОГОВУЮ СФЕРУ!
Триумфальное возвращение Льва Лещенко на сцену спустя месяцы затишья. Артист презентовал дуэт с солистом группы “Парк Горького” Сергеем АРУТЮНОВЫМ
В Дубне сотрудники Росгвардии помогли утиному семейству перейти оживленную трассу
В аэропорту Пулково задержали девять рейсов и отменили еще два
В Пензе стартовали соревнования по по мотокроссу на Кубок главы города
Концертный директор для музыкантов. Концертный директор для певцов. Концертное агентство в Москве. Букинг агентство. Организация концертов и гастролей.
Рок-версия гимна Белогорска прозвучала на масштабном рок-н-мобе
В Москве после столкновения с двумя фурами погиб водитель Ford
Мегакомпенсация: что делать пострадавшим от ливня в Москве автомобилистам
Сегодня в Москве ваххабиты устроили резню
Муфтий Гайнутдин пожелал Путину помощи Аллаха для побед
Максим Шевченко: в самостоятельность террористов, да ещё и внутри СИЗО, не поверю никогда
Санкции США против Мосбиржи: почему война становится для Путина слишком дорогой
NetEase: США недовольны реакцией Путина на новые санкции из-за решения по юаню
Айтека — широкий спектр медицинских данных и сервисов
Медицинский портал Айтека
В регионах Центральной России росгвардейцы приняли участие в донорской акции «От сердца к сердцу»
Консультации в мессенджерах. Сообщения клиентам должны быть терапевтичными
Трамп назвал Зеленского «величайшим торговцем» и пообещал разобраться с траншами Киеву
Спортсмен Росгвардии занял второе место в личном многоборье на Играх БРИКС
Рок-версия гимна Белогорска прозвучала на масштабном рок-н-мобе
Военно-спортивный фестиваль Росгвардии открылся в «Лужниках»
Российские флаги снова вывесили на матче Евро-2024 между Англией и Сербией
Лукашенко обратился к Рамафосе
Мэр Москвы поздравил медиков с профессиональным праздником
Собянин поздравил медицинских работников с профессиональным праздником
Собянин: Доля новейших вагонов в метро Москвы с 2010 года увеличилась в шесть раз
Собянин сообщил о планах благоустройства территорий школ и детских садов
Чувашия, Карелия и Удмуртия вошли в десятку лучших лесохозяйственных регионов
Стало известно, какие виды транспорта выпускаются в ОЭЗ "Технополис Москва"
От канатных дорог до электрогрузовиков: какие виды ...
Российские компании придерживаются собственного подхода в ESG
Столтенберг: НАТО обсуждает приведение ядерных боеголовок альянса в боевую готовность
Медвежье нашествие, КРТ, затраты «Русгидро» и запрет «наливаек»: самые читаемые новости Красноярска
«Биоактивные вещества»: как несколько чашек кофе в день продлевают жизнь
Французский политик Филиппо: НАТО ускоряет движение к войне
Более 39 млн рублей направлено на летний отдых и оздоровление детей-сирот в Архангельской области
Актера Игоря Меркулова похоронят на Николо-Архангельском кладбище
Express: российская АПЛ «Архангельск» может угрожать инфраструктуре НАТО
Ниже воды: как идет обновление подводного флота России
Фольклорно-литературная программа «Сказки детства, полные чудес, нас уводят в царство тридесятое»
Аварийное отключение электроэнергии произошло почти в тридцати населенных пунктах Крыма
В Симферополе пройдёт спектакль-акция «Подаренная жизнь»
Выставка-посвящение «Первая дама советской скульптуры»
Рэп-исполнитель P. Diddy вернул ключ от Нью-Йорка мэрии после скандала из-за видео
В ГД предложили не считать превышением самообороны случаи проникновения в жилище
Прокуратура Чувашии проводит проверку по происшествию с утонувшими подростками
По детскому счету: истекшие срочные договоры беременным продлят до трехлетия ребенка
