Диетологи назвали пять жирных продуктов, которые не вредят фигуре

Врачи рекомендуют включить в ежедневный рацион питания куриные яйца, так как они являются источником жиров, белков и витаминов. Еще одним полезным продуктом, являются орехи. По словам диетолога Наталии Кальве, несмотря на высокую калорийность, их полезно есть даже тем, кто худеет.

Известно, что орехи дают ощущение насыщения на долгое время и помогают тем, кто хочет похудеть.

Кроме того, диетологи советуют добавить в свое питание авокадо, которое содержит незаменимые для организма жирные кислоты, много клетчатки и витаминов.

Стоит обратить внимание и на лосося, так как в рыбах этого семейства содержатся полиненасыщенные жирные кислоты, которые полезны для сердечно-сосудистой системы.

Специалисты также советуют пить молоко, но при условии, если у вас нет непереносимости лактозы. В остальном напиток считается полезным, так как в нем содержится масляная кислота – один из основных источников питания кишечника, пишет «Волгоградская правда.ру» со ссылкой на La Vanguardia.

Олеся Разыграева © Фото: pixabay.com.