Рецепты здоровья
Болезнь потихоньку отступает: количество заразившихся COVID-19 в Москве, судя по статистике, уверенно идёт на спад –
за последнюю неделю зафиксировано на 12,4% меньше новых случаев. Конечно, расслабляться рано. Но разговор с медиком на этот раз хочется выстроить иначе. Тем более что первое знакомство с врачом-кардиологом Элеонорой Трофимовой уже состоялось («ГР» №25 от 1.07.2020).
Стихи врача
Накануне первого дня работы в новом коронавирусном режиме, врач написала стихи, посвятив их своим коллегам, родным и близким:
Когда Москва горит от страха
И стонет в панике народ,
Я меч Добра одним лишь
взмахом
Открою, как секретный код.
И Жанной Д`Арк пойду я в бой,
Там не бывает побеждённых!
Моё оружие – любовь,
И я стою в ряду спасённых.
Когда любовь дымком победы
Окутает весь белый свет,
Мы снимем все свои доспехи
И скажем вместе страху: «Нет!»
Я под доспехами носила
То платье, что ты подарил.
Оно прошито твоей силой,
Ты так легко её вручил.
И мы пойдём опять по миру,
Теперь подарки – не рубли,
Не золото, и не сапфиры,
А силы нашей корабли!
Пройдёт, как сон, тот день
ненастный!
Наступит новая пора.
И мы с тобой в иную сказку
Отправим лист календаря!
А чтобы в новую жизнь вступить действительно как в сказку, быть здоровым, счастливым, гармоничным, давайте прислушаемся к советам врача.
Советы Элеоноры Трофимовой
«Самое главное в сохранении здоровья и достижении долголетия – это внутренний настрой человека и наличие конкретных задач, поставленных в жизни. Если мы идём по пути поиска хорошего, интересного, полезного, мы на верном пути. Планируйте каждый день и поддерживайте себя во всём, опираясь на правила счастливой, здоровой жизни:
- Живите здесь и сейчас! Осознайте, что мы несём ответственность за каждое своё слово и действие.
- Имейте увлечения и интересы, так наш мозг будет занят полезным делом и никогда нас не подведёт.
- Больше общайтесь: встречайтесь, звоните, пишите,
улыбайтесь. - Слушайте музыку, читайте: так укрепляются связи между нейронами головного мозга, а именно в нём расположены все центры управления.
- Двигайтесь: это ускорит поток крови, и она в единицу времени перенесёт больше кислорода и питательных веществ всем клеткам организма.
- Пейте достаточно воды. Не меньше 1,5–2 литров в день.
- Питайте себя полезной пищей и получайте от этого удовольствие.
- Следите за своим здоровьем: слушайте его, обращайтесь к специалистам при возникновении первых симптомов. Вы же не пытаетесь сами устранить неполадки с электричеством, а зовёте электрика. Так же и с организмом. Любите себя.
- Гуляйте минимум по два часа в день.
- Тренируйте сосуды контрастными водными процедурами. С древних времён для сохранения здоровья применяли прохладную воду.
- Обязательно высыпайтесь! Во время сна восстанавливается гормональный баланс, протекает множество биохимических процессов, сохраняющих клетки в молодом состоянии.
Ну и, конечно, чаще бывайте с семьёй. Наполняйте свой досуг всем, что приносит вам радость! Дышите полной грудью. Живите в позитиве, занимайтесь любимым делом и будьте счастливы!»
Записала
Светлана МИХАЙЛОВА,
фото из архива