Гимнастка показала пять лучших упражнений для продольного шпагата
МОСКВА, 15 июл — 365NEWS. Мастер спорта по художественной гимнастике Дарья Мороз показала комплекс эффективных упражнений для тренировки продольного шпагата в домашних условиях. Пять выполненных упражнений позволят растянуть и укрепить мышцы ног и подвздошно-поясничную мышцу, которая отвечает за гибкость, диапазон движений и подвижность поясничного отдела. Перед началом тренировки нужно обязательно разогреть мышцы и связки, на […]