Олимпийская чемпионка Екатерина Боброва провела спортивную разминку для участников проекта «Московское долголетие»
3 сентября в Саду им. Баумана для участников проекта «Московское долголетие» прошел спортивный мастер-класс от олимпийской чемпионки 2014 года, серебряного призера Олимпиады 2018 года, семикратной чемпионки России по фигурному катанию Екатерины Бобровой.
3 сентября в Саду им. Баумана для участников проекта «Московское долголетие» прошел спортивный мастер-класс от олимпийской чемпионки 2014 года, серебряного призера Олимпиады 2018 года, семикратной чемпионки России по фигурному катанию Екатерины Бобровой.
Спортсменка показала комплекс упражнений, который можно делать как утреннюю разминку. Кроме упражнений для разогрева мышц и растяжки, Екатерина продемонстрировала несколько танцевальных элементов. Фигуристка отметила, что была приятно удивлена хорошей физической формой и спортивной подготовкой людей старшего поколения, а в конце мастер-класса несколько участниц даже сели на шпагат вместе с ней.
— Я в восторге от участников проекта! Их физическая подготовка для меня стала сюрпризом. Я подбирала спортивную программу с учетом возраста участников мастер-класса, чтобы им было комфортно и безопасно выполнять упражнения. Подобные зарядки очень полезны не только для разогрева мышц, но и для хорошего настроения и позитивного настроя на целый день, — говорит Екатерина Боброва.
Чемпионка призвала участников следить за своим здоровьем и заниматься спортом, а на вопрос о пользе зимних видов спорта отметила, что для людей старшего поколения особенно полезными могут стать лыжи, поскольку аэробная нагрузка при ходьбе на лыжах благотворно влияет на здоровье. Занятия фигурным катанием также полезны и доступны для людей в любом возрасте, ведь главное, по мнению Екатерины, желание и соблюдение всех мер безопасности.
В прошлом году по многочисленным просьбам участников проекта «Московское долголетие» открылись спортивные секции по зимним видам спорта — конькам и лыжам. Занятия проходили в зимний период в 17 столичных парках. Москвичи старшего поколения могли выбрать группу по уровню своей подготовки — начинающий или продвинутый. Более 600 участников проекта посетили занятия по конькам.
На встрече участники мастер-класса получили заряд положительных эмоций, задавали вопросы, а в конце выразили слова благодарности и сделали совместное фото.
— Мне очень понравился мастер-класс. Я тоже фигуристка, но одиночница. До сих пор люблю этот вид спорта, держу себя в форме. Сегодня Екатерина показала очень интересные и полезные упражнения, многие из которых я включу в свою зарядку, — отмечает Наталья Абрамкина, участница проекта «Московское долголетие».
В августе проект «Московское долголетие» возобновил работу кружков и секций на открытом воздухе, и уже более 28 тысяч человек записались в организованные группы. Для горожан старшего возраста вновь доступны занятия по различным направлениям проекта: скандинавская ходьба, танцы, гимнастика, цигун, зумба, суставная гимнастика, йога, пение, рисование, иностранные языки, настольный теннис, шахматы и многое другое.
Записаться на бесплатные занятия проекта «Московское долголетие» москвичи старшего поколения могут в районных центрах социального обслуживания, а также центрах госуслуг «Мои документы». Полный перечень площадок и проводимых на них видов активностей можно посмотреть на сайте.
Читайте также: Москвичей пригласили заняться скандинавской ходьбой в столичных парках