Врач посоветовала родителям включить в рацион школьника орехи и рыбу для здоровья глаз
04.09.2020 14:44. Агентство "Москва".
Орехи, ягоды и рыба содержат много витаминов, полезных для зрения, поэтому их необходимо включать в рацион школьника. Об этом Агентству городских новостей «Москва» сообщила главный внештатный специалист столичного департамента здравоохранения по первичной медико-санитарной помощи детскому населению Эльмира Каширина.
«Родителям не следует сильно перегружать ребенка дополнительными занятиями вне школы. Ребенок с началом учебного года теряет от 30 до 50% своей обычной активности, для гармоничного физического развития ее нужно восполнять, отдавая предпочтение физическим нагрузкам, занятию спортом. Не менее важен режим дня, достаточный сон и сбалансированное питание. Следует также соблюдать режим зрительных нагрузок. Конечно, не стоит забывать о правильном питании. Обязательно включать в рацион различные ягоды, рыбу и орехи, в них содержится много витаминов, полезных для зрения», - сказала Эльмира Каширина.
Она добавила, что длительная нагрузка на глаза может привести к нарушению работы мышц - так называемой ложной близорукости. Для профилактики спазма полезно делать зарядку для глаз.
«Необходимо перемещать взор с близких предметов на дальние - по 10 раз в рамках одного упражнения. Таких упражнений необходимо делать по три раза во время десятиминутных перерывов между занятиями. Также нежелательно делать домашнее задание в темном помещении, это снижает остроту зрения», - пояснила Эльмира Каширина.
Москва на Moscow.media
Частные объявления сегодня
Владислав Овчинский: жители дома на Радужной улице начали переезд в новостройку по программе реновации
19 июля: какой сегодня праздник, что было в этот день
Певец Дмитрий Камский готовит к релизу новый сингл "Песня Земли"
Письмо генеральному прокурору и отмена выборов - чем может обернуться избрание нового главы города Сочи?
Трезвость как основа жизни: больше половины выпускников «Урала без наркотиков» справляются с зависимостью
Сеть клиник «Будь Здоров» открывает новое направление лечения — ВМАС-терапию
Заинтересовавший Владимира Путина хит семьи Рыбачевых презентовали на радиостанциях «Газпром-Медиа»
Стиль бохо для жаркого лета: примеры ярких образов
Faculty of International Journalism and Mass Communications Eurasian International University is conducting an additional intake of applicants!
Suspect arrested for ‘threatening to kill Trump and his VP pick JD Vance’ in Florida days after assassination attempt
Surya set to pip Hardik , emerges as dark horse for India's T20I captaincy
Bears Reportedly Played A Big Part In Giants Losing Saquon Barkley
БУНТ "БЕЗОТКАЗНОГО ГОРОДА": МИГРАНТЫ ПОЛУЧИЛИ НЕОЖИДАННЫЙ ОТПОР. И РУССКИМ ЭТО ПОНРАВИЛОСЬ
Семья сотрудника Улан-Удэнского ЛВРЗ одержала победу в федеральном конкурсе
Сила «Грузовичкоф» – в корпоративной культуре
Двадцать пять человек за одним столом под звуки караоке – это было шедеврально!
I didn't expect my favorite cozy MMO to do a crossover with a Finnish children's series
CD Projekt's Pawel Sasko tells the inspiring tale of how an Estonian beet farmer in Australia became a senior quest designer on The Witcher 4
Yesterday I ignored 10 tornado warnings to finish a Destiny 2 raid, didn't get the exotic drop, and disappointed my fiancée. Is there some sort of lesson here?
Фотомагазин PYN: ваш надійний партнер у світлі та фотографії
Москва слезам не верит: в ТПП РФ подержали инициативу по защите прав предпринимателей
Shaman назвал выступление у посольства США ответом РФ на блокировку на YouTube
Декларация Человекоцентричности
Скиппинг и танцы: как тренировки со скакалкой влияют на физическое здоровье
Письмо генеральному прокурору и отмена выборов - чем может обернуться избрание нового главы города Сочи?
Двое детей стояли в окне второго этажа дома на Святоозерской улице и просили еды
19 июля: какой сегодня праздник, что было в этот день
Певец Дмитрий Камский готовит к релизу новый сингл "Песня Земли"
Уборку и благоустройство территорий провели в 15 округах Подмосковья
Стало известно, сколько займет восстановление работоспособности всех систем Windows
В массовом ДТП с двумя КамАЗами погиб водитель и пострадали 9 человек с детьми на воронежской трассе
Хуснуллин: условия программы "Семейная ипотека" могут быть изменены
Экс-теннисист Ольховский: победа Медведева над Синнером была неожиданной
Калинская и Синнер наслаждаются отдыхом в Италии
Олимпиаду в Париже не покажут по ТВ в России
Панова и Сизикова вышли в финал турнира WTA в Палермо в парном разряде
Ефимов: предприниматели выкупили у Москвы 240 арендованных помещений с января
Дождь с грозой пройдут в ближайшие часы в столице
Хуснуллин: условия программы "Семейная ипотека" могут быть изменены
Самарская команда побывала на финальных испытаниях всероссийского конкурса «Это у нас семейное»
Музыкальные новости
В Оренбургском филиале АО «Желдорреммаш» освоен ремонт нового оборудования для тепловозов «Витязь», работающих на БАМе
«Добил Ивлееву»: Элджей доказал, что забыл бывшую жену, обнимая и чуть ли не целуя известную певицу
В Москве сотни людей собрались у посольства США в ожидании концерта Shaman
Целовались на виду у всех: Анастасию Волочкову заметили в объятиях своего возлюбленного в Москве
Москва слезам не верит: в ТПП РФ подержали инициативу по защите прав предпринимателей
Shaman назвал выступление у посольства США ответом РФ на блокировку на YouTube
Shaman объяснил, почему выступил у посольства США в Москве
Декларация Человекоцентричности
Ротенберг о матче звезд КХЛ и НХЛ: «Не терпится увидеть коллег-тренеров, ребят, с которыми прошли огонь и воду, играли на ЧМ, побеждали на Олимпийских играх»
Хотите попробовать себя в уличной торговле?
Обмен подколами, 64 раунда спаррингов и 25 млн рублей выручки за билеты: что окружает третий бой Минеева с Исмаиловым
Юлия Пересильд споет на крыше
В Москве увеличивают производство автокомплектующих и предлагают новые решения
Состоялась премьера песни Натали Орли «Это такая сила»
SHOT: в Москве загорелся автомобиль Omoda из-за китайской зарядки
Четыре улицы в Москве стали пешеходными 20 и 21 июля
Стали известны даты визита Махмуда Аббаса в Россию
Семьи работников заводов АО "Желдорреммаш" стали призерами федерального конкурса «Это у нас семейное»
Путин назначил Агафонова главой Экспертного управления президента
Кремль: Россия и Северная Корея работают по достигнутым в Пхеньяне договоренностям
Врач Тяжельников рассказал о серьезных рисках при отдыхе на пляже
Скиппинг и танцы: как тренировки со скакалкой влияют на физическое здоровье
Врач-стоматолог Татьяна Сумцова: какие меры профилактики помогут от трещин
Вернет молодость и снизит воспаление: диетолог Писарева рассказала о пользе черники
Зеленский: Запад так и не отправил Киеву обещанные истребители F-16
Сийярто: Зеленский хочет втянуть НАТО в конфликт
"Так и не дошли": Зеленский пожаловался на задержку поставок истребителей F-16
Сергей Собянин. Главное за день
Молодёжное первенство. ЦСКА вырвал победу в дерби у "Динамо", "Зенит" проиграл дома "Чертанову".
Скиппинг и танцы: как тренировки со скакалкой влияют на физическое здоровье
«Динамо» представило промо-ролик к новому сезону: в нем есть Деревянко и дельфин в красно-белой форме
Лукашенко назначил своих уполномоченных представителей в Минске и регионах
Лукашенко назначил «смотрящих» за будущими президентскими выборами
Лукашенко утвердил окончательный состав уполномоченных представителей главы государства в областях и Минске
Собянин: Умные камеры помогают улучшить движение по МКАД и другим магистралям
Собянин объявил о начале строительства станции метро "Рублево-Архангельское"
Сергей Собянин сообщил о начале реставрации фасадов дворца Дурасова
Сергей Собянин. Главное за день
Как менялся курс ETH в истории и какой прогноз Ethereum можно ожидать
Объединившись, сохраним животный мир для будущего
«Метриум»: Старт бронирования в мультиквартале VEER
Москвичам пообещали на будущей неделе классическую июльскую погоду
В правительстве РФ допустили, что условия программы "Семейная ипотека" будут пересмотрены
Самарская команда побывала на финальных испытаниях всероссийского конкурса «Это у нас семейное»
Ефимов: предприниматели выкупили у Москвы 240 арендованных помещений с января
России есть смысл инвестировать в себя, а не в экспорт газа в Иран
Архангельская область в топе регионов по лесовосстановлению
Пассажир самолета в Пулково открыл аварийный люк из-за жары в салоне
ТСД SAOTRON RT41 GUN: практичный, производительный, надёжный
АО «Транснефть - Север» обеспечивает надежность производственной инфраструктуры в четырех регионах
Выставка-персоналия
«Замечательный русский беллетрист»
к 250-летию со дня рождения М.Н.Загоскина,
русского писателя и драматурга
Краеведческое посвящение «Здесь артековская слава начинала свой поход»
В чем особенность приготовления лапши вок?
Час духовности «Приняла крещенье Русь»
Хуснуллин: условия программы "Семейная ипотека" могут быть изменены
В правительстве РФ допустили, что условия программы "Семейная ипотека" будут пересмотрены
Владимир Ефимов: жилье по программе реновации построят в рамках реализации еще девяти проектов КРТ
России есть смысл инвестировать в себя, а не в экспорт газа в Иран
