Врач: Систематический недосып ухудшает эффективность работы иммунитета на 30%

Систематический недосып приводит к снижению эффективности работы иммунной системы минимум на 30%. Об этом Агентству городских новостей «Москва» рассказала врач-инфекционист Инфекционной клинической больницы №2 Людмила Сидорук.

«Систематический недостаток сна приводит к снижению эффективности работы иммунной системы минимум на 30%. Соблюдение режима сна и бодрствования уменьшает восприимчивость человека к инфекционным агентам», - сказала собеседница агентства.

Врач отметила важность соблюдения правильного режима питания и умеренных физических нагрузок для поддержания иммунитета. По ее словам, умеренная физическая активность повышает выработку иммунных клеток, которые обеспечивают первую линию защиты от вирусных инфекций. При этом чрезмерное и изнуряющее занятие спортом вводит организм в состояние стресса, тем самым ослабляя его защитные функции.

По словам инфекциониста, медикаментозная иммунотерапия эффективна только при соответствующих нарушениях иммунитета и по медицинским показаниям.

«Среднестатистическому человеку с нормальной реактивностью иммунной системы использование подобных препаратов для укрепления иммунитета ожидаемого эффекта не окажет и даже может привести к ряду осложнений», - пояснила Людмила Сидорук.