Диетолог Татьяна Рыкалова предупредила об опасности отрубей
Отруби у многих ассоциируются со здоровым питанием, но чрезмерное их употребление может навредить организму. Об этом «Москве 24» рассказала врач-диетолог Татьяна Рыкалова.
По ее словам, отруби действительно облегчают работу кишечника и помогают оттоку желчи. Но есть их постоянно нельзя. В идеале чередовать: месяц добавлять отруби в рацион, потом месяц перерыва.
«Они имеют свойство всасывать микроэлементы, которые поступают в наш организм с пищей. Поэтому при длительном употреблении продукта могут развиться дефицитные состояния», — объяснила Татьяна Рыкалова.
Кроме того, несмотря на свою очевидную пользу, отруби не стоит есть людям с проблемами с желчным пузырем. Если в нем камни, то может случится закупорка.
Также врач посоветовала не есть больше 20 граммов отрубей в сутки. И обязательно потом выпивать в течение дня не меньше пяти стаканов воды, чтобы избежать запоров.
Тем, кто только начал знакомство с отрубями, диетолог рекомендовала пшеничные. Чтобы их было проще съесть, можно добавить их в кашу, кефир или салат.
Москва на Moscow.media
Частные объявления сегодня
Выиграть миллион на «Юмор FM» помогает улыбка
Лидер российского рынка медицинского оборудования признан лучшим предпринимателем года
Клубный дом Моне - жилой комплекс, вдохновленный искусством
Парки рядом с Marins Park Hotel Москва Пражская
EuroMillions jackpot rolls over to £185,000,000 after no one claims ticket
Trump’s tariffs are headed for a constitutional showdown at the Supreme Court that could reshape presidential power for decades
European Darts Open 2025: Schedule and results as Nathan Aspinall and Stephen Bunting head stacked field
Arsenal ‘pushing hardest’ for Julian Alvarez transfer but face battle with Premier League rivals for ex-Man City star
Внедренческий центр «Раздолье» перевел «Интерпринт Рус» на 1С
Специальный показ анимационного фильма «Ай да Пушкин!» на фестивале «Пушкинфест» в Тверской области
НПС модернизирует два участка трассы «Новороссия» в Ростовской области
Elden Ring Nightreign Equilibrious Beast boss guide: How to beat Libra
Началась предзагрузка Crystal of Atlan на PC и смартфонах
The Kingmakers system requirements show that the hardest part of running the game may be finding 80 GB free for the install
Игра Cultivation Chat Group заняла топ-7 в китайском App Store
Культура на русском. Креативные индустрии 5.0
Форум «Прикладное применение ИИ и робототехники в бизнесе и промышленности»
Специальный показ анимационного фильма «Ай да Пушкин!» на фестивале «Пушкинфест» в Тверской области
«Автомобилист» объявил об уходе трех хоккеистов
Люси Пылаева и гигантский Labubu: новый уровень модной иронии на RU.TV 2025
В Тверской области прошёл благотворительный концерт «Культура в помощь Донбассу»
Офтальмолог Шкатова назвала болезни глаз, которые «подкрадываются» незаметно
Эксперт Красноженов назвал количество граммов золота и серебра в ноутбуке
Купить Песню. Песни на продажу. Продажа песен. Продажа Авторских песен.
Бежим синхронно со всем миром. Ульяновцы присоединились к полумарафону
"Автостат": импорт легковых автомобилей из Южной Кореи в РФ вырос на 84%
Монфис совершил камбэк с 0-2 и пробился во второй раунд "Ролан Гаррос"
Хачанов проиграл Полу в третьем круге «Ролан Гаррос», матч длился четыре часа
Рублёв без матча вышел в 4-й круг «РГ», новый вратарь из России в НХЛ. Главное к утру
Елена Рыбакина вышла в третий круг Открытого чемпионата Франции — 2025
Лужники: временное закрытие дорог из-за футбольных матчей 1 и 6 июня
Москвичи чаще называют линии метро по цветам
Купить Песню. Песни на продажу. Продажа песен. Продажа Авторских песен.
В столице подвели итоги конкурса учителей «Педагоги года Москвы»
Музыкальные новости
«Я уже тогда предчувствовала!» Умница-дочка пошла по стопам Волочковой
Композитор "Симпсонов" Альф Клаузен ушёл из жизни на 84-м году жизни
«Огромная боль». Бенуа де ла Данс посвятят Юрию Григоровичу
Люси Пылаева и гигантский Labubu: новый уровень модной иронии на RU.TV 2025
Форум «Прикладное применение ИИ и робототехники в бизнесе и промышленности»
Покупки для детей в ТРЦ «Нора»
Специальный показ анимационного фильма «Ай да Пушкин!» на фестивале «Пушкинфест» в Тверской области
Севастополь снова встречает детский благотворительный фестиваль «Добрая волна»
Wildberries оштрафовал сотрудников на 15 тысяч за поцелуй в лоб
Гордость России обыграла беглянку из Москвы благодаря подарку ребенка. Теперь ее ждет предательница страны
Цифровой рубль от ЦБ: национальная валюта против криптоактивов
Трамп предупредил Путина, что Россия играет с огнем
"Авито" запустил онлайн-бронирование такси в Москве и Санкт-Петербурге
Ефимов: в Западном Дегунине около 700 горожан осматривают жилье по реновации
ДТП произошло на внешней стороне 103-го километра МКАД с участием машины и мотоцикла
В Москве на Онежской улице из-за массового ДТП образовалась пробка
Визит вдовы Абэ к Путину подарил надежду в нормализацию отношений России и Японии
Путин поручил меры по сохранению памяти о защитниках Родины
Неожиданное заявление о Трампе от западных аналитиков: считают ли они заслугой Путина?
Для участников специальной военной операции обеспечат возможность поступления на муниципальную службу
Правительство США утвердило новую вакцину против COVID-19 для применения
Новые условия безвиза планируют согласовать в июне Россия и Китай
Правительство США утвердило новую вакцину против COVID-19 для применения
Новые условия безвиза планируют согласовать в июне Россия и Китай
Офтальмолог Шкатова назвала болезни глаз, которые «подкрадываются» незаметно
По факту массового заболевания пассажиров теплохода в Угличе возбуждено уголовное дело
Как подготовиться к визиту к трихологу?
Косметолог Никитенко назвала бьюти-процедуры, которые можно делать во время беременности
Зеленский совершил очередную хамскую провокацию
Андреева пробилась в четвертьфинал «Ролан Гаррос»
Самые интересные игры для поклонников Формулы-1
Трилогия Скотта Янга «Мой кумир - хоккей» влюбила в спорт миллионы мальчишек
Сергей Собянин. Главное за день
Собянин поблагодарил московских спасателей за труд и профессионализм
Сергей Собянин назвал имена победителей профессионального конкурса для учителей
Сергей Собянин: В Москве более 65 компаний в проекте «Техностажировка»
NBC: В США активисты требуют отключить суперкомпьютер Маска
Какие ягоды из Красной книги есть в лесах Подмосковья и что грозит за их сбор
Лучшие приложения для того, чтоб отслеживать экологическую обстановку
За сутки в России было ликвидировано 44 природных пожара
В столице подвели итоги конкурса учителей «Педагоги года Москвы»
ЦСКА готов заплатить восемь миллионов евро за Алвеса, пишут СМИ
Бежим синхронно со всем миром. Ульяновцы присоединились к полумарафону
Москвичи чаще называют линии метро по цветам
Жаркое, дождливое и опасное: какое лето ждет россиян
Арктика с женским лицом: Архангельск готовится к масштабному форуму лидеров и идей
Город будущего — в твоих руках: жители Архангельской области выбирают, какие места благоустроят к 2026 году
Архангельские гребцы завоевали две медали на первенстве России в Краснодаре
Встреча друзей «Библиотека – волшебное место, где книгам не скучно, где всем интересно».
«Поэма» в сердце города: новый уровень жизни в центре Симферополя
Акция «Поздравь библиотеку с праздником».
Из Петербурга будут ходить регулярные автобусы в Геленджик и Симферополь
ЦСКА предложил 8 млн евро за бразильского хавбека
"Автостат": импорт легковых автомобилей из Южной Кореи в РФ вырос на 84%
ЦСКА готов заплатить восемь миллионов евро за Алвеса, пишут СМИ
Интер РАО не планирует переводить электростанции с газа на уголь
