Преимущества сна в холодной комнате

Спать в жарком помещении не только неудобно, но и вредно для здоровья. А вот положительные изменения в организме при сне в прохладной комнате видны практически сразу, пишет ресурс funbest. Перечислим их.

Помогает выглядеть моложе. Сон в комнате с низкой температурой способствует выработке организмом мелатонина, известного как «гормон сна». Он также является антиоксидантом, что делает его гормоном против старения.

Снижает стресс. Высокие температуры заставляют организм выделять больше «гормона стресса», называемого кортизолом . Более прохладная комната помогает поддерживать уровень кортизола на нормальном уровне, что означает меньше стресса и лучшее качество сна.

Предотвращает бессонницу. Исследования показывают, что несколько форм бессонницы связаны с высокой температурой тела. Охлажденная спальня снизит температуру тела и поможет вам заснуть быстрее.

Снижает риск некоторых заболеваний. Сон в прохладной комнате снижает риск метаболических заболеваний, таких как диабет. Также улучшает наш гормон роста уровень, который помогает предотвратить болезни сердца, депрессию и ожирение.

Более комфортный и качественный сон. Мы не можем регулировать температуру тела в глубоком сне . Кроме того, сон в прохладной комнате снижает вероятность «пробуждения», потому что высокая температура в помещении может быть фактором, пробуждающим нас от глубокого сна.

Предотвращает грибковые инфекции. Женщины могут предотвратить грибковые инфекции, поспав в прохладной комнате. Бактерии и грибки могут выжить в теплой и влажной среде, поэтому держите спальню прохладной.

Улучшенный обмен веществ. Сон в холодной комнате улучшает обмен веществ в организме и сжигает калории из организма. Он помогает удалить из нашего тела нежелательный жир, что, в свою очередь, способствует снижению веса.

Помогает снять боль и воспаление. Сон в холодной комнате, например прикладывание льда или холодных компрессов к опухшим и воспаленным участкам тела, оказывает успокаивающее действие и помогает уменьшить боль и воспаление. Это одна из причин, по которой спортсмены после игры предпочитают спать в холодной комнате.