Петербуржцам рассказали, как подготовить организм к новогоднему стрессу
С приближением новогодних праздников люди начинают испытывать все больше стресса. Однако, по мнению мастера спорта по самбо, старшего тренера спортивной школы олимпийского резерва по самбо и дзюдо Дмитрия Нагулина, существует действенный способ его предотвращения.
В первую очередь следует проводить регулярные тренировки каждые два-три дня. Однако не стоит переусердствовать — для такой физической нагрузки будет достаточно и небольшой интенсивности. Об этом сообщает РИАМО.
Эксперт отметил, что главная задача предновогоднего фитнеса заключается в поддержании физической формы, а не установка новых рекордов.
Благодаря легким, но регулярным тренировкам сохраняется тонус мышц, поддержать который помогут даже самые простые зимние активности: катание на лыжах и ватрушках, лепка снеговика или создание ледяной горы.
Ранее Neva.Today сообщала, что врачи рассказали россиянам и заранее раскрыли секрет, как быстро привести организм в тонус после гуляний.