Как справиться с агрессией и вспыльчивостью и направить энергию в нужное русло?

Агрессия является самонакапливающимся автоматическим инстинктом, который нельзя отключить. Она имеет разную скорость накопления и резервуар. Ваш резервуар может переполниться, может не выдержать, но если вы понимаете механику вашего инстинкта, регулярно активно что-то делаете для эмоциональной и физической разгрузки, то ваша агрессия будет всегда под контролем. Понять объём своего резервуара можете только вы сами, наблюдая за собой: как часто и при каких обстоятельствах вы заводитесь, испытываете напряжение, закипаете и взрываетесь.Вам не нужно будет делать каких-то особенных вещей, нарушающих ваш привычный образ жизни, это должны быть регулярные действия, способствующие выходу накопившейся энергии - физическая нагрузка, творчество, секс, яркие резонансные эмоции, приготовление еды и пр. Если не сбрасывать агрессию (не разряжаться желательно экологичным способом), то всплеск произойдет без вашего ведома, и вы не сможете контролировать ситуацию.Если агрессия все-таки накопилась, для сохранения ...