Специалисты рассказали о пользе йоги

Исследователи, изучающие различные возможности нормализации высокого кровяного давления, заявили о том, что значительной эффективностью в этом вопросе обладает йога. Ученые провели эксперимент с участием людей, страдающих гипертонией. Он показал, что добавление упражнений йоги к привычным тренировкам улучшает общее состояние пациентов.

Однако более заметный эффект от йоги наступает в долгосрочной перспективе, то есть когда соответствующие упражнения выполняются не менее 3-х месяцев. Ученые пришли к выводу, что йога способствует снижению частоты сердцебиения в состоянии покоя, а также уменьшает показатели систолического кровяного давления.