Как не заболеть в новогодние праздники?

Инфекционисты посоветовали, как укрепить иммунитет, чтобы не свалиться с температурой и кашлем в долгожданные новогодние праздники.

Чтобы у организма хватало сил справиться с вирусом, врачи рекомендуют витаминно-минеральные комплексы, где есть витамины А, С, Е, D, цинк, а также дигидрокверцетин. Эти вещества улучшают состояние клеток и увеличивают сопротивляемость.

Здоровое состояние микрофлоры организма – это еще один серьезный барьер болезнетворным микроорганизмам. А значит, в рационе должны быть овощи, богатые клетчаткой, квашеная капуста и кисломолочная продукция. 

А вот от сладостей, выпечки, сладкой газировки лучше отказаться. Замените их отварами и фруктами.

Хорошо стимулируют организм контрастный душ и процедуры закаливания. Только учтите, что закаливанием надо начинать заниматься в теплый сезон, тогда к зиме это на самом деле даст желаемый эффект.