Сомнолог Черкасова рассказала, как быстро восстановить режим сна
Людям, у которых сбит график сна, необходимо оперативно восстановить режим. Способ, который поможет сделать это, раскрыла врач-сомнолог Софья Черкасова.
Специалист объяснила, что прежний режим поможет быстро восстановить всего одна ночь без сна. Следует продержаться до следующего вечера, а затем лечь в правильное время.
«Это подходит не всем, но здоровому человеку это не несет никакого вреда», — рассказала Черкасова в беседе с NEWS.ru . Есть еще один действенный способ, однако он займет больше времени. Сомнолог сообщила, что режим можно восстановить, если каждый день вставать на 30 минут раньше.
Новости России
Москва В Подмосковье при силовой поддержке СОБР Росгвардии задержан подозреваемый в незаконном обороте кокаина (видео)
Читайте также:
Вчера 21:46
Вчера 23:10
Вчера 22:54
Вчера 21:21
Moscow.media Частные объявления сегодня
Журнал MODA topical и Abakumov clinic представили 16-ю ежегодную звездную премию «Topical Style Awards 2024»
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области напоминает:
Социальный фонд проинформирует самозанятых о формировании пенсионных прав
Семья из Пермского края победила в конкурсе Ирины Дубцовой «Главное – Семья»
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области напоминает:
В Московском регионе 5,6 тысячи самозанятых самостоятельно формируют будущую пенсию
Почему алкоголь вреден для здоровья?
Компания ICDMC стала “Выбором потребителей” в 2024 году
Сеть клиник «Будь Здоров» стала партнером второй кругосветной экспедиции «Клуба 5 Океанов»
В Великом Новгороде пройдет Международный образовательный фестиваль «Открытое искусство»
Jake Paul vs Mike Tyson weigh-in: Date, start time, how to watch & stream FREE as boxers prepare for huge Netflix clash
Diddy is ‘renting out his $60m Air Combs private jet & charging $432k for a one-way transatlantic flight’ as trial looms
No leader can fix Nigeria with 1999 constitution – Anyaoku
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области напоминает:
Социальный фонд проинформирует самозанятых о формировании пенсионных прав
Семья из Пермского края победила в конкурсе Ирины Дубцовой «Главное – Семья»
ChatGPT обвалил акции платформы для помощи с домашними заданиями на 99%
Ожидаемые новинки на автозаводах РФ
Take-Two boss gets philosophical about 'entropy' and life after Grand Theft Auto: 'If we're not trying new things ... we're really running the risk of burning the furniture to heat the house'
Топ 20 за 21 век: Metacritic назвал самые высокооценённые оригинальные игры за последние 25 лет
The unholy union of Pizza Hut and PS5 exhaust fumes has created the PIZZAWARMR, a 3D-printed box you can build for free to foul up your PlayStation and warm pizza
At last, democracy has come to Helldivers 2: A new Democracy Space Station lets players vote on which planet gets bombarded for truth and justice every 24 hours
Потрібні партнери в Україні та країнах СНД з експорту авто з Китаю
Як і де публікувати оголошення в Україні: ефективні поради
Семья из Пермского края победила в конкурсе Ирины Дубцовой «Главное – Семья»
В Подмосковье при силовой поддержке СОБР Росгвардии задержан подозреваемый в незаконном обороте кокаина (видео)
Семья из Пермского края победила в конкурсе Ирины Дубцовой «Главное – Семья»
Семья из Пермского края победила в конкурсе Ирины Дубцовой «Главное – Семья»
Компания ICDMC стала “Выбором потребителей” в 2024 году
Международный форум «Всемирный день качества — 2024» стартовал в Москве
Товаровед Алексеева: при покупках помогут специальные приложения
Жилую многоэтажку в Лобне эвакуировали из-за мины под полом у одного из жильцов
Дети-сироты в Электростали получают жилье благодаря программам поддержки
Экшн-детектив «Плевако» с Сергеем Безруковым вышел в онлайн-кинотеатре PREMIER
Журналист Кадаков: я нигде не встречал SOS-кнопку в такси
Решимость в глазах. Алексей Глызин поддержал контрактников в Москве
Футболисты «Ювентуса» сфотографировались с Медведевым на Итоговом турнире ATP
Роковой форхенд: Рублёв четырежды взял свою подачу под ноль, но уступил Звереву на старте Итогового турнира ATP
Рублёв: надо научиться эмоционально вести себя правильно
«Блокируй шум»: Медведев оправился от стартовой неудачи и легко обыграл де Минора на Итоговом турнире ATP
Казахстан стал еще медленнее проводить российские транзакции
КХЛ. ЦСКА — «Локомотив». Прямая трансляция: смотреть онлайн
Новогодние путешествия по России: цены и популярные направления
Решимость в глазах. Алексей Глызин поддержал контрактников в Москве
Музыкальные новости
Семья из Пермского края победила в конкурсе Ирины Дубцовой «Главное – Семья»
Джиган высказался об убийстве рэпера Тупака Шакура, в котором обвиняют арестованного P.Diddy
Менеджер Песни. Менеджер Релиза Песни. Менеджер вышедшей песни. Менеджер новой песни. Менеджер сингла. Менеджер трека.
Радио Русский Шансон. Русский шансон слушать. Песни русского шансона.
Семья из Пермского края победила в конкурсе Ирины Дубцовой «Главное – Семья»
В Подмосковье при силовой поддержке СОБР Росгвардии задержан подозреваемый в незаконном обороте кокаина (видео)
Семья из Пермского края победила в конкурсе Ирины Дубцовой «Главное – Семья»
В Подмосковье при силовой поддержке СОБР Росгвардии задержан подозреваемый в незаконном обороте кокаина
Полузащитник "Пари НН" Магкеев пожелал Дзюбе побить рекорд по голам Кержакова
ФК «Локомотив» обвинил Дзюбу в нарушении этики и неуважении к футболу в России
В Москве завершился Кубок России по фитнес-аэробике
Ростовский-на-Дону электровозоремонтный завод Желдорреммаш восстановил электровоз серии ВЛ82М
Московский метрополитен отсудил у рязанского ИП 20 тысяч рублей
Международный форум «Всемирный день качества — 2024» стартовал в Москве
Объявленного в федеральный розыск водителя такси задержали росгвардейцы в Москве (видео)
Электробус врезался в дерево на северо-востоке Москвы, есть пострадавшие
Путин назначил Ондара председателем Верховного суда Республики Тыва
Заменить мигрантов из Средней Азии на китайцев предлагает Пекин Москве
Интервью Министра иностранных дел России С.В.Лаврова для проекта «Новый мир» с М.Ким (Москва, 14 ноября 2024 года)
Власти подготовили стратегию «семейноцентризма»: как это будет работать
Врач-офтальмолог Кирилл Светлаков: как выбрать электронную книгу
Ефимов: городскую больницу имени святого Владимира достроят в 2025 году
В Москве завершился Кубок России по фитнес-аэробике
Эксперты выяснили, каких врачей россияне ищут месяцами
Шольц анонсировал поставку Киеву еще одной системы ПВО IRIS-T
ВСУ пытаются спастись от окружения, но приказа отступать Зеленский не дает: зачем Киев взорвал дамбу под Курахово
Зеленский потребовал от Запада помощь после якобы удара ВС РФ по Киеву
Траур Зеленского: команда Трампа стала бить по Киеву
Спортивная семья из Чебоксар победила в конкурсе Ирины Дубцовой «Главное – Семья»
Первые в эфире – первые в горах!
Видеоролик о ДФК «Алеут» из Приморского края опубликовали в сети
ИТ-олимпиада Росгвардии проходит в Санкт-Петербурге
Велодорожки, стадионы, лыжероллерные трассы. Лукашенко доложили о будущем "спортивного" Минска
Лукашенко высказался о Чемодановой и Бобрикове, которые выбыли из гонки за пост президента
Родственник Виктора Лукашенко забрал здание у детской поликлиники и открыл там пыточную для белорусов
Собянин: уникальная инновационная школа открылась в центре «Сколково»
Сергей Собянин: Реконструкция спортивных объектов дает им новую жизнь
Собянин рассказал о начале голосования за лучший объект реставрации
Сергей Собянин: Сколково получило уникальную школу
Московский экоцентр «Яуза» посетили около 40 тысяч гостей за два года
Кондрашов Станислав Дмитриевич: Нефть против ИИ, кто выиграет эту битву?
Фонд «Зеленая миссия» представил проект «Морские экофермы» на конференции по изменению климата
Объявлены победители гуманитарного кинофестиваля TRT World Citizen 2024
Журналист Кадаков: я нигде не встречал SOS-кнопку в такси
Фильм о фотографе Андрееве показали на фестивале искусства в Серпухове
Экшн-детектив «Плевако» с Сергеем Безруковым вышел в онлайн-кинотеатре PREMIER
Дети-сироты в Электростали получают жилье благодаря программам поддержки
В Архангельске пройдет первый форум керамистов
Предпринимателей Хакасии приглашают на форум «Дни ритейла в Беломорье»
Архивисты из разных регионов России собрались в Архангельске на научно-практическую конференцию
Осенью россияне стали чаще приобретать товары для благоустройства жилья
«Рейтинг городов России по развитию платного парковочного пространства»
Музыкально–поэтическая акварель
«Дарите радость людям»
Литературно-краеведческий час «Добрые книжки Орлова – для всей семьи»
Журналист Кадаков: я нигде не встречал SOS-кнопку в такси
Фильм о фотографе Андрееве показали на фестивале искусства в Серпухове
Встретить Новый год и полюбоваться зимними пейзажами можно на Ямале
КХЛ. ЦСКА — «Локомотив». Прямая трансляция: смотреть онлайн
