Диетолог Залетова рассказала о правилах питания во время Великого поста

Специалист призвала не относиться к посту, как к диете для похудения.

Относиться к посту, как к диете для похудения, неправильно. Об этом в беседе с РИА Новости напомнила врач-диетолог Татьяна Залетова.

Как пояснила специалист, сбросить лишние килограммы в период поста можно, однако это произойдет за счет потери мышечной ткани, а не жировой. В этом случае вес быстро вернется, а если ошибиться с комбинированием разрешенных в пост продуктов, то можно даже поправиться.

Ограничения по многим продуктам во время поста люди пытаются компенсировать либо большей порцией, либо чем-то сладким, тем самым увеличивается количество потребляемых углеводов, что ведет к набору веса.

По словам врача, для снижения веса недостаточно соблюдать пост в течение недели или месяца, необходимо менять свои пищевые привычки на постоянной основе. Только это поможет избавиться от лишних килограммов и удержать вес, подчеркнула эксперт.

Залетова также обратила внимание на то, что питание должно быть смешанное, поэтому не стоит есть только только одну группу продуктов, например, только отдельно зерновые или только бобовые.

Великий православный пост в этом году начнется 27 февраля и закончится 15 апреля.

Ранее нутрициолог Ирина Писарева перечислила продукты с отрицательной калорийностью.