Инструктор по йоге Леонова объяснила, какое упражнение поможет избавиться от стресса
Умение справиться со стрессом считается важным навыком для
современного человека. Инструктор по йоге Маргарита Леонова рассказала о
простом упражнении для расслабления.
pxhere.com Умение справиться со стрессом считается важным навыком для современного человека. Инструктор по йоге Маргарита Леонова рассказала о простом упражнении для расслабления.
По ее словам, нужно встать ровно, макушка должна тянуться вверх, но без напряжения. Ладони необходимо преподнести к глазам, но оставить их на расстоянии в 10-20 сантиметров от лица. Глаза должны быть закрыты, дыхание спокойным, а затем человеку нужно медленно отпускать руки к животу.
По словам специалиста, сложность упражнения заключается в том, что необходимо остаться наедине с собой в тихом и спокойном месте. Описанную практику нужно повторить несколько раз, пишет интернет-издание « Подмосковье сегодня». Упражнение помогает при стрессах и даже может облегчить положение при панических атаках.
Moscow.media Частные объявления сегодня
КАК АНТАГОНИСТ МОЖЕТ ИЗМЕНИТЬ МИР ИЛИ ИСТОРИЯ ОДНОГО МОСКОВСКОГО РЭПЕРА.
Tele2 модернизировала сеть на транспортных узлах по всей России
Совладелец «ТЕХНОНИКОЛЬ» Игорь Рыбаков запустил на Дальнем Востоке бизнес-клуб «Эквиум»
Пожар в центре Москвы локализован на площади 600 квадратных метров
Венозная и капиллярная кровь: в чём разница и какой анализ точнее
Выставка «Интерткань» представляет участников раздела «Пряжа и нити»
Командир армянского добровольческого батальона «АрБат» Айк Гаспарян: не смогу простить предателей, сдавших Арцах
Менеджер модельных Показов для Платного участия в Дизайнерских Показах.
An iconic Michael Jordan photo will be on Tyler Reddick's car as he races through Chicago
Sky Sports issue grovelling apology to Nottingham Forest after Gary Neville’s ‘Mafia gang’ outburst
Leeloo Dolls: Your Premier Destination for Realistic Sex Dolls
BBC-R: Innovation and Quality in Bearing Manufacturing
Родные просторы... Старая Устьевская ГЭС на реке Вруда
КАК АНТАГОНИСТ МОЖЕТ ИЗМЕНИТЬ МИР ИЛИ ИСТОРИЯ ОДНОГО МОСКОВСКОГО РЭПЕРА.
Мытищинский форсаж: часть вторая
The internet is not a free-for-all—we shouldn't let big tech companies wish copyright out of existence
Original Fallout lead Tim Cain says the team planned for there to be 1000 Vaults, but he thinks there are actually far fewer in the setting
Escape From Tarkov studio Battlestate Games has put a bounty on cheaters
Macrumors: «В iPhone 17 Slim будет 8 ГБ ОЗУ, а стоить он будет больше Pro Max»
Певец Шаляпин признался, что спал с бабушками ради квартиры в Москве
Мытищинский форсаж: часть вторая
Ансамбль ранней музыки из Москвы выступит на фестивале «Довмонт Псковский»
Менеджер модельных Показов для Платного участия в Дизайнерских Показах.
Уедет жить в Лондон: невеста Лепса поступила в заграничный колледж
Премьер-министр Венгрии Орбан прибыл в Пекин, чтобы продолжить свою «миссию мира»
Мытищинский форсаж: часть вторая
Tele2 модернизировала сеть на транспортных узлах по всей России
Почти 100 пассажиров SSJ 100 в Пулково эвакуировали из-за задымления двигателя
В Якутске нашли пропавшего молодого человека с редким заболеванием. Его мать просит горожан не давать ему денег — он притворяется глухонемым
БАМ на неведомых дорожках. Застоя не было, тут хотелось жить и работать
Волны жары будут накрывать Россию втрое чаще
Медведев прошел в четвертьфинал Уимблдона благодаря травме Димитрова
Энди Маррей заявил о желании стать тренером
Хачанов не смог выйти в третий круг Уимблдона, проиграв 220-й ракетке мира
ПКР поздравляет чемпионку Паралимпийских игр по настольному теннису Р. Чебанику с Юбилеем
Полный облом для любителей пляжного отдыха: названа причина, почему не полетят прямые рейсы на популярный курорт
У берегов Камчатки произошло два землетрясения магнитудой 6,4 и 6,0
Аналитик Хадсон заявил, что санкции США и ЕС против РФ дали обратный эффект
АМЕРИКА ПОДГОТАВЛИВАЕТ ЕВРОПУ ДЛЯ ПЕРЕСЕЛЕНИЙ?! СЕНСАЦИЯ СПОСОБНА НАПРАВИТЬ США И ЕВРОПУ ТВОРИТЬ ДОБРО.
Музыкальные новости
Концерт Дмитрия Певцова в Пскове пройдет с аншлагом
Гарифуллина, Zventa Sventana и 12 тыс. гостей: в Елабуге проходит фестиваль Березовского
В оборонных хищениях наступила свобода // Из семи фигурантов громкого дела отсидит только один
Певец SHAMAN: YouTube заблокировал мой канал за то, что я люблю Россию
Певец Шаляпин признался, что спал с бабушками ради квартиры в Москве
Москва на такое не подписывается // Чем завершился сбор автографов в поддержку кандидатов в депутаты Мосгордумы
Мытищинский форсаж: часть вторая
Бастрыкин потребовал доклад об изнасиловании сотрудницы «Матч ТВ» в Москве
На Улан-Удэнском ЛВРЗ начали тестирование промышленных экзоскелетов
Более 5 тысяч человек посетили культурно-просветительское мероприятие «Один день с Росгвардией» в Москве
Губерниев обратился к Загитовой: надо прибавлять и держать удар
Журналист Боуз: США и ЕС не хватает такого рационального лидера, как Путин
Пенсионерку на велосипеде сбили в Кстовском районе
Московские производитель разработал устройство для идентификации объектов на расстоянии до 15 метров
Водитель Hyundai столкнулся со столбом на Ленинградском шоссе и погиб
Водитель врезался в столб и разбился насмерть на севере Москвы
Путин на следующей неделе планирует принять участие в Парламентском форуме БРИКС
СМИ: Моди обсудит с Путиным в Москве быстрые переводы в отсутствие SWIFT
СМИ: Моди обсудит с Путиным в Москве быстрые переводы в отсутствии SWIFT
Путин встретится с премьер-министром Индии Моди 8 и 9 июля
Врач Тяжельников: Быть на улице более 15 минут без одежды опасно из-за солнца
Источник 360.ru: пожар в историческом здании больницы Пирогова локализовали
В Москве врачи борются за жизнь младенца, выпавшего из окна 11-го этажа
В Ростове стартовал зумба-тур против рака груди
Росгвардейцы обеспечили безопасность на футбольном матче в Москве
Бастрыкин потребовал доклад об изнасиловании сотрудницы «Матч ТВ» в Москве
Мытищинский форсаж: часть вторая
В Ростове стартовал зумба-тур против рака груди
Собянин: москвичи активно помогают жителям новых регионов
Собянин: Детский Черкизовский парк стал отличным местом для спорта и отдыха
Собянин утвердил субсидии для компаний, работающих в приоритетных отраслях
Сергей Собянин. Главное за день
Многоразовый мангал и экологичная тара: москвичам рассказали об организации экопикника
Врач посоветовала, как пережить аномальную жару
Биолог Мейнцер: из-за жары в Москве могут появиться медузы
Живших в «марсианских» условиях добровольцев NASA выпустят сегодня
Аналитик Хадсон заявил, что санкции США и ЕС против РФ дали обратный эффект
АМЕРИКА ПОДГОТАВЛИВАЕТ ЕВРОПУ ДЛЯ ПЕРЕСЕЛЕНИЙ?! СЕНСАЦИЯ СПОСОБНА НАПРАВИТЬ США И ЕВРОПУ ТВОРИТЬ ДОБРО.
Инвесторы приступили к освоению 11 столичных промзон в 2024 году
Армия Китая показала тройной пистолет-сеткомет для борьбы с FPV-дронами
Мимо прошла... Я о грозе ?
В Архангельской области появились станции зарядки электротранспорта
Собянин: Утвержден проект участка метро от «Липовой рощи» до «Ильинской»
Зачем россияне вживляют чипы себе под кожу
Люська ВЦЕПИЛАСЬ во Влада мертвой хваткой и поехала СОБИРАТЬ ШЕЛКОВИЦУ!
Выставка-настроение «Семья, согретая любовью, всегда надежна и крепка»
В Крыму 12-летняя родственница чиновника на электросамокате сбила коляску с ребенком, но ей ничего не будет
Глава Симферополя ходит на работу в рубашке polo итальянского дизайнера
Вдова Юрия Шатунова показала фото с выпускного сына в Германии
В Якутске нашли пропавшего молодого человека с редким заболеванием. Его мать просит горожан не давать ему денег — он притворяется глухонемым
БАМ на неведомых дорожках. Застоя не было, тут хотелось жить и работать
Волны жары будут накрывать Россию втрое чаще
