Маршрут здоровья «10 000 шагов», разработанный в Рубцовске, внесен в единый реестр маршрутов здоровья РФ

Маршрут также получил паспорт, который подписал президент Лиги здоровья нации, академик Лео Бокерия.

Протяженность маршрута здоровья – 7500 метров. Точка старта – оздоровительный комплекс «Рубцовчанин», расположенный на городской набережной Петрова. Далее маршрут проходит по набережной, подвесному мосту, Трассе здоровья (круг на стартовой поляне), подвесному мосту, мимо мемориала рубцовчанам — ликвидаторам катастрофы на Чернобыльской АЭС, по детскому парку, площади Ленина (фонтан и памятник В.И. Ленину), по стадиону «Торпедо» и возвращается к комплексу «Рубцовчанин».

К работе на маршруте подготовлены три инструктора здорового образа жизни (ЗОЖ) – Олег Еремин, Марина Ижицкая, Александра Явнова. Они будут обеспечивать интенсивную работу маршрута. В задачи инструкторов ЗОЖ входит и формирование муниципальной команды «ходоков”»для участия во всероссийских межмуниципальных соревнованиях по фоновой ходьбе с использованием мобильного приложения Лиги по подсчёту шагов «Человек идущий». Соревнования пройдут в два этапа с 20 марта по 24 апреля 2021 года.

Маршрут здоровья «10 000 шагов» в Рубцовске появился благодаря проекту оздоровления населения по месту жительства «Каждому муниципалитету – маршрут здоровья». Он направлен на развитие инфраструктуры для повышения двигательной активности населения и создание условий для выбора и ведения здорового образа жизни жителями муниципалитетов. Его задача - развивать и пропагандировать естественные методы оздоровления – ходьбу, бег, велосипедные прогулки, плавание, закаливание, эффективное дыхание. Лигой здоровья нации подготовлены рекомендации и советы по оптимизации двигательной активности, питанию, питьевому режиму и т.д.

Проект реализуется при поддержке Фонда президентских грантов, Общероссийского конгресса муниципальных образований в 25 регионах России, в том числе и в Алтайском крае.

Справка: Согласно рекомендациям панели экспертов ВОЗ от 2020 года, для того чтобы сгладить негативные последствия сидячего образа жизни, взрослые люди должны уделять либо от 150 до 300 минут (2,5-5 часов) в неделю умеренным физическим нагрузкам, либо 75-150 минут (1 час 15 минут – 2,5 часа) в неделю интенсивным физическим нагрузкам. Можно также комбинировать разные виды аэробных нагрузок. Что касается детей и подростков, то им жизненно необходимо не менее часа в день уделять умеренным и интенсивным физическим нагрузкам.