Овсянку можно есть не чаще двух-трёх раз в неделю, иначе может развиться остеопороз. Диетолог Галина Барташевич предупредила россиян о скрытой опасности овсянки в интервью порталу НГС24.
По словам эксперта, дело в том, что овсянка содержит фитаты — вещества, которые мешают нормальному усвоению кальция. Дефицит кальция в свою очередь приводит к заболеванию костей. В одной порции доля фитиновой кислоты невелика, поэтому овсянка не оказывает большого влияния на организм в приемлемых значениях.
Диетолог отметила, что овсянка, являясь источником углеводов, полезна тем, кто занимается спортом или другим физическим трудом. А вот для тех, кто работает в офисе, овсянка по утрам может грозить лишним весом.
Галина Барташевич обратила внимание, что при расчёте гликемического индекса каши важно учитывать такие добавки, как масло, сахар, сгущёнка или варенье, без которых овсянку есть практически невозможно.
За один день работники Уссурийского ЛРЗ и их дети выполнили сменно-суточное задание по ремонту 129 паровозиков
В Подмосковье сотрудники Росгвардии спасли пожилого мужчину, который оказался один дома и плохо себя почувствовал
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С начала года более 4,7 тысячи жителей Московского региона оформили страховую пенсию в автоматическом режиме на портале госуслуг
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
В Московском регионе более 62 тысяч семей распорядились материнским капиталом через банки
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С начала года более 4,7 тысячи жителей Московского региона оформили страховую пенсию в автоматическом режиме на портале госуслуг
Создан новый метод предсказания деменции с точностью до 80%
История без фальсификации: Шемахи в первой половине XVIII века
За один день работники Уссурийского ЛРЗ и их дети выполнили сменно-суточное задание по ремонту 129 паровозиков
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
В Московском регионе более 62 тысяч семей распорядились материнским капиталом через банки
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С начала года более 4,7 тысячи жителей Московского региона оформили страховую пенсию в автоматическом режиме на портале госуслуг
Что тебе спица. Как гениальный врач Илизаров изменил костную хирургию
Дмитрий Медведев поддержал инициативу губернатора Андрея Чибиса по созданию на базе КНЦ РАН арктического научно-технологического кластера
Солнечные дети на сцене Кремля
Бурятский Театр кукол Ульгэр в Улан-Улан-Удэ показал в Этнографическом музее народов Забайкалья перед детьми и родителями в семейный праздник сказку Колобок - Новости и Культура, Дети и Россия
Яндекс, А.С. Пушкин, Святой Ленин ведут следствие. Настоящая сенсация!
