На повестке сегодняшнего дня нереально вкусные куриные грудки в духовке, приготовленные с кефиром.
Куриные грудки в духовке
Этот продукт считается диетическим, полезным и легкодоступным. Она содержит большое количество белков и малое количество жиров.
А также в ней содержатся витамины группы В, А, С и РР. Благодаря своим свойствам, куриная грудка входит во многие специальные диеты для спортсменов и для похудения.
Чтобы приготовить вкусные куриные грудки , необходимо:
полтора килограмма куриных грудок
сто пятьдесят граммов твердого сыра
соль, перец, кориандр и итальянские травы – по вкусу
Для начинки:
двести пятьдесят граммов сыра Рикотта
полстакана сливок
три зубчика чеснока
двести граммов шпината
соль и перец — по вкусу
пятьдесят миллилитров оливкового масла (можно использовать и другое) – для жарки и маринада
Как же приготовить вкусные куриные грудки
Нужно начать с начинки:
В разогретую сковороду влить оливковое или же какое-нибудь другое масло.
Чеснок очистить, мелко нарезать и запустить в сковороду. Обжаривать в течении полуминут.
Шпинат помыть, просушить полотенцем, отделить листики. Листья шпината отправить в сковороду.
Обжаривать его, пока он не станет мягким.
Влить в сковороду сливки и все размешать.
После добавить сыр Рикотту. Благодаря Рикотте блюдо приобретает необычные вкусовые оттенки.
Слегка посолить, поперчить и все перемешать.
Подождать, пока сыр прогреется, и выключить огонь.
Теперь надо приступить к обработке куриных грудок:
Куриные грудки хорошо помыть, промокнуть бумажными полотенцами.
По центру грудинок сделать надрезы, раскрыть их. Должны получится формочки лодочек. Посолить и поперчить их изнутри. Добавить кориандр и итальянские травы.
Спрыснуть куриные грудки с приправами любым растительным, но, желательно оливковым маслом.
Руками растереть грудки со всех сторон, чтобы приправы и масло хорошо пропитались в мясо.
Вкусные куриные грудки – оформление и выпекание:
Куриные грудки аккуратно уложить в форму для запекания.
Куриные конвертики полностью наполнить сырной начинкой.
Духовку заранее разогреть до двухсот градусов.
Накрыть форму фольгой и отправить в духовку минут на двадцать.
Твердый сыр порезать тонкими ломтиками.
По истечении необходимого времени достать курочку из духовки, сверху положить ломтики твердого сыра и снова минут на десять отправить ее обратно в духовку.
Как только сыр расплавится и станет золотистого цвета, можно курочку доставать из духовки.
Ну вот и все! Наши нереально вкусные куриные грудки готовы. Они хорошо идут как в горячем, так и в холодном виде.
Положите их в красивую тарелочку и подайте к столу с каким-нибудь гарниром. Поторопитесь, а то можете остаться без обеда!
Моргенштерн* жестко ответил хейтерам и защитникам Дилары
"7Дней": певицу Бабкину заметили с молодым помощником после разрыва с мужем
Сказка театра Ульгэр в Бурятии «Волшебный платок бабушки Дари» - это захватывающее путешествие в мир волшебства - Театр и Цирк, Культура и Концерт, Россия и Дети:
Филипп Киркоров, Shaman, Сергей Жуков, Катя IOWA показали награды и наряды в студии "Авторадио"