Что такое техника Эбру и как она помогает справиться с обидами и злостью?
Все больше людей начинают замечать, что для достижения успеха нужно работать со своим внутренним миром, мыслями и мышлением. В этом поможет интересная творческая методика, направленная на восстановление ресурса и самопознания – Эбру. Она похожа на медитацию и на волшебство, где все так просто и непонятно одновременно.
LEGION-MEDIA
О том, что такое Эбру и где ей научиться, рассказывает Ульяна Храмкова — эксперт по технике.
Что собой представляет техника Эбру?
По своей сути эта техника – рисование специальными красками на необычной воде. Жидкость подготавливается заранее с помощью загустителя, становится более вязкой и плотной, поэтому краски не растекаются, а формируют цветовые пятна, которые потом так интересно перемешивать, создавая абстрактные формы, завитки, разводы. Это может быть как медитативным, так и экспрессивным занятием – все зависит от того, какие именно чувства и эмоции вы хотите сегодня запечатлеть на водном холсте и перенести на бумагу.
LEGION-MEDIA
В этом и заключается терапевтическая особенность Эбру – можно выплеснуть боль, обиду, злость, представляя, как это все уходит из вашей жизни. А можно, наоборот, нарисовать радость, счастье, восторг – и оформить его в картину-оберег для своего дома.
Эта техника очень проста и доступна каждому, даже если человек последний раз рисовал в далеком-далеком детстве. Создавать собственные индивидуальные картины могут и маленькие дети, ведь Эбру – легкое и очень увлекательное занятие.
Чем полезна техника Эбру?
Техника обладает множеством плюсов, что делает ее доступной для людей любого возраста:
Многообразие и вариативность
Карандашами, акварелью или гуашью не так-то легко выразить внутреннее состояние, мысли, чувства. Вот почему арт-терапевты и психологи так любят использовать Эбру в работе. Смешивая цвета на воде, можно получить такую полноту форм, узоров, оттенков, которую больше не встретишь нигде. Сотни вариантов, легкость воплощения любого чувства, эмоции, состояния.
Эффективность
В медитацию нелегко войти новичку и сразу получить результат, йога тоже не всем ложится на душу. А вот создание шедевров «легким движением руки» – это идеально подходит для нормализации внутреннего состояния и получения удовольствия. Техника порадует не только детей, но и взрослых. Эбру позволит выразить свои чувства и состояние, и сделать это действительно красиво.
Ментальное здоровье и внутренняя гармония
Эта техника помогает получать неповторимые изображения – каждый рисунок не имеет аналогов, он всегда – единственный. А также позволяет терапевтировать себя, выражать негатив экологично, не вредя другим. Это полезно взрослым и необходимо детям. Когда мы прячем свои эмоции, в теле рождаются зажимы, способные перейти в психосоматические заболевания. Эбру позволяет избежать этого, выражая себя вовне.
Доступность и простота
Создавать рисунки в технике Эбру могут даже дети от 4 лет. Им не нужно учиться держать карандаш и нажимать с определенной силой, чтобы получились линии. Создавать узоры на воде очень просто даже без навыков рисования.
Взрослые же в творческом процессе ненадолго забывают о существующих проблемах, отвлекаются, сбрасывают негативные эмоции и погружаются в создание нового, рождая настоящую красоту. Когда тревожность отступает, и чувства не захлестывают, мозг генерирует идеи с высокой скоростью – и в процессе терапии Эбру можно найти новые решения старых проблем.
Что нужно для начала?
Для создания вашего первого шедевра понадобится:
- специальный загуститель – довольно быстро и просто помогает придать воде нужную вязкость;
- краски Эбру;
- кисточки, созданные из натуральной щетины;
- плотная бумага;
- емкость, куда вы нальете подготовленную воду;
- инструменты для создания картины (гребешок, остроконечные палочки).
В продаже можно найти и готовые наборы Эбру, где есть всё необходимое, чтобы попробовать новый вид творчества.
В чем причина популярности Эбру?
Мир вышел на новый виток развития, он становится все более осознанным. Люди стали понимать, что их результаты в жизни во многом зависят от внутреннего состояния, мышления, фокуса внимания. Поэтому настолько высок интерес к разного рода практикам: медитации, рейки, йоге, цигун, аффирмациям и так далее. Все они дают возможность выйти на некий новый уровень. Даже чтение хорошей книги расширяет сознание, успокаивает, открывает разные грани мироздания. Находясь в медитации, мы переносим свое сознание, свой беспокойный мозг туда, где нет тревожности, больше внутренней гармонии и понимания себя. Йога помогает расти как духовно, так и физически, расслабляться, отпускать зажимы в теле. И, соответственно, переходить на другой уровень.
Так и Эбру позволяет наполниться энергией, восстановить внутренние ресурсы и погрузиться в самопознание. Только в этой технике мы двигаемся в творческом потоке, в его абсолютном проявлении, даже не имея никаких навыков, мы наслаждаемся и процессом, и результатом. И большой глобальный смысл как раз в наслаждении! Мы не движемся в напряжении и стрессе за поставленной целью, а проживаем спокойно и вовлеченно весь путь, ведущий к ней. Благодаря этому и внутреннее состояние находится в гармонии, и результативность значительно повышается.
Вы когда-нибудь пробовали или слышали что-то о технике Эбру?