Врач-диетолог Уилкинсон рекомендовала употреблять рыбу для снижения давления

Известно, что здоровье человека во многом зависит от рациона питания. Врач-диетолог Шона Уилкинсон назвала продукты, которые способны снизить давление.

Эксперт отметила рыбу, употребление которой помогает держать показатели под контролем. Чтобы сохранять артериальное давление на нормальном уровне, необходимо добавить в рацион продукты с содержанием магния, калия, витаминов группы В.

Все перечисленные вещества содержатся в рыбе пикше. Специалист рекомендовала ввести этот продукт в свой рацион, для поддержания нормального давления. Оданко, чтобы добиться максимального эффекта, необходимо готовить данный вид рыбы на пару.

Пикша также включает в себя большое количество омега-3. Полиненасыщенные жирные кислоты поддерживают здоровье сердца и мозга, и обладают противовоспалительным эффектом, сообщила Уилкинсон.