新常識「インターバル・ウォーキング」！ ジムに行かなくても、体力つきます！
「健康のために何かしていますか？」と聞かれて、「ウォーキング」と答える人は多いのではないでしょうか。しかし、いざ始めようと思っても、「どれくらいの速度で」、「どれくらいの頻度で」、「どれくらいの時間行えば」、「どんな効果が得られるのか」。これらの素朴な疑問を抱いていて、なかなか実践できない方が多いように思う。研究成果をもとに、これらの疑問に明確な答えを示したのが、信州大学学術研究院医学系特任教授の能勢 博さん。能勢さんの研究成果の中から、すぐに役立つエッセンスを特別公開します。
Новости России
Москва Совладелец «ТЕХНОНИКОЛЬ» Игорь Рыбаков запустил на Дальнем Востоке бизнес-клуб «Эквиум»
Moscow.media Частные объявления сегодня
S&P повысило прогноз по рейтингу «дочек» Freedom Holding Corp. до позитивного
Пот ручьём: когда стоит обращать внимание на повышенную потливость, рассказал доктор Кутушов
Куда сходить москвичам и гостям столицы 13 июля - Мытищинский форсаж: часть вторая
Совладелец «ТЕХНОНИКОЛЬ» Игорь Рыбаков запустил на Дальнем Востоке бизнес-клуб «Эквиум»
В этих летних нарядах вы будете выглядеть моложе
Сеть клиник «Будь Здоров» приняла участие в VK Fest в Санкт-Петербурге
В экзаменационном центре МГППУ состоялись мероприятия по независимой оценке квалификации
Йошкар-Ола готовит будущих чемпионов по фитнес-аэробике РФ
Ian Wright and Gary Neville go wild after Bellingham’s England equaliser… as eagle-eyed fans spot Roy Keane’s reaction
‘I made it work that night’: Stevenson reflects on negative fan response as he readies for next outing
Diego Lopes holds no ill will toward Brian Ortega after UFC 303, hopes for Sphere rebooking
Building A Blockbuster Trade Between The White Sox And Mariners
Столичные росгвардейцы оказали помощь гражданину, получившему серьезную травму
Совладелец «ТЕХНОНИКОЛЬ» Игорь Рыбаков запустил на Дальнем Востоке бизнес-клуб «Эквиум»
«Грузовичкоф Бизнес»: год перевозим на новый уровень
«Байкал Сервис»: «Канцтовары запасай, на перевозку скидку получай!»
Dead Space x Battlefield 2042 crossover event looks fun, even if it isn't quite what Dead Space fans have been hoping for
Epic Games подала Apple заявку на возвращение Fortnite на iOS и запуск собственного магазина приложений в ЕС
Релиз Otherworld Three Kingdoms на смартфонах — новичкам дают 100 гача-круток
The internet is not a free-for-all—we shouldn't let big tech companies wish copyright out of existence
Жители Москвы и Петербурга в среднем добираются до работы около часа
Языковые модели на основе искусственного интеллекта, повышение производительности сотрудников и экономия ресурсов: BIA Technologies обозначила основные тренды цифровой трансформации
Совладелец «ТЕХНОНИКОЛЬ» Игорь Рыбаков запустил на Дальнем Востоке бизнес-клуб «Эквиум»
Каждый второй житель России формирует накопления
Вопросы стратегического развития водного хозяйства РФ обсудили в Росводресурсе
S&P повысило прогноз по рейтингу «дочек» Freedom Holding Corp. до позитивного
Пожар на улице Грузинский Вал в Москве потушили
Гуляем отпуск в ритме джаза: лучшие фестивали этого лета
Белоусов поручил лишить мобилизованных соцвыплаты при оставлении части
Политолог Михайлов назвал вступление Белоруссии в ШОС победой России
Школьники-победители конкурса «Научная Вселенная» отправятся на космодром «Восточный»
Московский суд вынес приговор по делу о краже завода у Яны Рудковской
Теннисистка Потапова отказалась ехать на Олимпиаду в Париже
Рублёв впервые с 2021 года проиграл в первом круге турнира Большого шлема
Уимблдон. 3 июля. Алькарас сыграет вторым запуском, Медведев и Синнер выйдут на Центральный корт
Уимблдон. 2 июля. Джокович сыграет вторым запуском на Центральном корте, Маррей – третьим, турнир начнут Рублев, Сафиуллин, Швентек, Самсонова
Московский народный хор выступит на гала-концерте фестиваля «На родине Пятницкого»
Новые навыки и постоянное развитие: замглавы Минобрнауки России Ольга Петрова выступила на Форуме непрерывного образования
Россия максимально приблизилась к признанию афганского «Талибана» ... союзником в борьбе с терроризмом
Школьники-победители конкурса «Научная Вселенная» отправятся на космодром «Восточный»
Музыкальные новости
Экс-девушка Тимати Решетова обратилась в МВД из-за поста Вероники Степановой
В Устьянском округе вспоминали Юрия Визбора
Певица Буланова призналась, что может усыновить ребенка
Совладелец «ТЕХНОНИКОЛЬ» Игорь Рыбаков запустил на Дальнем Востоке бизнес-клуб «Эквиум»
Совершенствование квалификации педагогов-психологов: круглый стол МГППУ, 26 июля
Каждый второй житель России формирует накопления
Жители Москвы и Петербурга в среднем добираются до работы около часа
Зарема о Виллиане Жозе в «Спартаке»: «Бразилец в Москве обязательно найдет, чем заняться поинтереснее футбола. Сравнения с Мозесом неактуальны, Амарал берет игрока на закате карьеры»
Василий Орлов вошел в топ-10 самых эффективных губернаторов России
Встречайте «Рекорд Оркестр» на «Квартирнике у Маргулиса» в ЦДКЖ
Команда ГУАП заняла 2 место на хакатоне «Лидеры цифровой трансформации»
Собянин: московские школьники бесплатно посетили музеи города 3,3 млн раз
Жители Москвы и Петербурга в среднем добираются до работы около часа
Новые автобусы запустят в микрорайоне Алексеевская роща в Балашихе
Схема движения транспорта временно изменится на западе Москвы из-за велогонки
МИД Азербайджана назвал встречу Путина и Алиева полезной
Семья Кравцовых с 18 детьми приедет в Москву в полном составе
У Владимира Путина и Нарендры Моди нашлось много общего // Россия и Индия перезапускают двусторонние отношения
«Любят ласку»: как и где живут подаренные Путину олени
Актуальные данные о донорстве крови опубликовали в Подмосковье
Врач дерматолог-косметолог Мадина Байрамукова: как себя вести в жару, чтобы помочь коже
Дача, питание, витамины: как сохранить ясный ум в пожилом возрасте
Врач Тяжельников рассказал, что не стоит есть и пить в жару
В Киеве заявили, что Зеленский не даст интервью Такеру Карлсону
Эксперт: Орбан предупредил Зеленского о возможности потери территорий, населенных этническими венграми
Киев опроверг, что Зеленский даст интервью Такеру Карлсону
Интервью Зеленского с Такером Карлсоном сорвалось с громким скандалом: Хамство Киева не знает границ
"Динамо" по пенальти проиграло "Партизану" в первом матче нового сезона
«Истинная страсть!»: Конор Макгрегор поддержал заплакавшего на поле Роналду
Отличники и олимпиадники из школ Нижней Туры посетили выставку «Россия» по инициативе Евгения Куйвашева
Схема движения транспорта временно изменится на западе Москвы из-за велогонки
Лукашенко передарил подарок Клычкова
Лукашенко оценил вступление Белоруссии в ШОС
Лукашенко и Си Цзиньпин провели встречу в Астане
У Орла появился город-побратим - белорусский Гомель
Собянин: московские школьники бесплатно посетили музеи города 3,3 млн раз
Собянин: Две улицы и два сквера в Москве получили новые названия
Сергей Собянин: Реализуем самую масштабную программу благоустройства улиц
Сергей Собянин. Главное за день
Собянин предупредил об аномальной жаре 4 июля и грозе 5 июля в Москве
Жара бурей сменится // Какая погода ждет жителей столицы в ближайшие дни
Россиянам посоветовали обращать внимание на мощность кондиционера перед покупкой
Москвичам предложили охлаждаться в жару в туманизаторах
В Ленинском округе отремонтировали еще одну автомобильную дорогу
Белоусов поручил лишить мобилизованных соцвыплаты при оставлении части
Новые навыки и постоянное развитие: замглавы Минобрнауки России Ольга Петрова выступила на Форуме непрерывного образования
Супруги Анатолий Иванович и Алевтина Владимировна Блощицыны отметили бриллиантовую свадьбу
Архангельская область подключилась к проекту "Императорский маршрут"
Николай Нестеров: «Архангельск ─ старейший порт России»
Курс на Русский Север. Архангельск вошел в «Императорский маршрут»
Терминал сбора данных (ТСД) промышленного класса SAOTRON RT42G
Героико-патриотическая выставка «И грянул бой, Полтавский бой!»
Михаил Ведерников поздравил владыку Тихона с днем рождения
Ретро-выставка «Актер на сцене должен жить»
Через города Кубани начинает курсировать двухэтажный поезд из Поволжья в Крым
Политолог Михайлов назвал вступление Белоруссии в ШОС победой России
Белоусов поручил лишить мобилизованных соцвыплаты при оставлении части
Новые навыки и постоянное развитие: замглавы Минобрнауки России Ольга Петрова выступила на Форуме непрерывного образования
Сбиваем жар прохладным туманом
