Как справиться с предновогодней тревогой?
Велнес
В начале декабря студия «Толк» запустила первый домашний подкаст с элементами ASMR «Я с тобой» — поддерживающие аудио напоминают голосовые сообщения от друга и длятся меньше 10 минут. Специально для «Афиши Daily» друзья студии поделились личными историями и советами, как справляться с тревогой накануне Нового года.
Когда у меня бывают приступы тревоги или FOMOFOMOАкроним от английского Fear of Missing Out — страх упустить хорошую возможность или какое‑то интересное событие., я пользуюсь двумя основными инструментами: первое — переношу абстрактную тревогу, допустим «я все не успеваю», в конкретные факты. Что именно меня цепляет в других людях, которые успевают все? Что такого они выложили в социальные сети, что я там увидела, что вызвало во мне неприятные ощущения? А что конкретно сделала я? Затем смотрю на эти выписанные факты и думаю: хочу ли я из этого сделать какой‑то экшен-план? Какой здесь может быть ту-ду-лист? Когда кажется, что все ******[плохо], выписать конкретику и осознать проблему — это помогает.
А второе — я стараюсь хорошо питаться, высыпаться, заниматься спортом. Потому что часто приступы тревоги усиливаются из‑за общего истощения организма. А когда ты в устойчивом физическом состоянии, то все трудности воспринимаются легче.
У меня сейчас нет предновогодней тревоги, потому что я… читать далее.
Теги: Анатолий Капустин, Егор Егоров, Ольга Полищук
Moscow.media
Частные объявления сегодня
В Подмосковье сотрудники Росгвардии спасли пожилого мужчину, который оказался один дома и плохо себя почувствовал
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С начала года более 4,7 тысячи жителей Московского региона оформили страховую пенсию в автоматическом режиме на портале госуслуг
"Святой Ленин" спасает мир и возглавляет "восстание ИИ машин... хороших по существу". 8 серия, СЕРЬЁЗНЫЕ НОВОСТИ.
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
В Московском регионе более 62 тысяч семей распорядились материнским капиталом через банки
3 детские зубные щетки "Ревилайн" по цене 2 в магазине "Ирригатор.ру" ко Дню защиты детей
Скидки на звуковые щетки и зубную пасту для детей от компании "Ревилайн" до 6 июня 2024 года
Работник СЛД «Чита» филиала «Забайкальский» ООО «ЛокоТех-Сервис» принял участие в экологической акции по очистке берега и дна озера Кенон
Создайте стильный образ из самых простых вещей в гардеробе
Discover Tintex: A Hub for Premium Car Care and Customization
Andy Murray cracks brutal joke as Brit star’s Wimbledon preparations are disrupted by bizarre injury
England vs Bosnia & Herzegovina: Three Lions face Dzeko and Co in Euro 2024 warm-up match – stream FREE, TV, team news
A Deep Dive into Realistic Doll Manufacturers
История без фальсификации: Шемахи в первой половине XVIII века
В Орловской области 13-летний мотоциклист сбил женщину
В Москве арестовали бывшего замглавы Росприроднадзора по делу о мошенничестве
I tried to recreate Marvel's Iron Man in this movie studio sim, and my version was so bad my own father stormed out of the theater
Показ геймплея тактики SteamWorld Heist II
How to watch the 2024 PC Gaming Show: our 10th annual summer showcase
Мафия-НН: Все в сборе, правила с тревогой выслушаны, роли прочитаны, и сразу же в бой!
Два человека пострадали в ДТП с автозаком в Москве
Красноярский музыкальный театр представил проект театральной экосистемы будущего
Смертельная ревность. Что известно об «убийце с автоматом»
Яндекс, А.С. Пушкин, Святой Ленин ведут следствие. Настоящая сенсация! 225 лет А.С. Пушкину.
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С начала года более 4,7 тысячи жителей Московского региона оформили страховую пенсию в автоматическом режиме на портале госуслуг
Страшное ДТП с вахтовиками в Забайкалье: число пострадавших превысило 20 человек
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
В Московском регионе более 62 тысяч семей распорядились материнским капиталом через банки
Политолог из США: Россия демонстрирует свое процветание, проводя ПМЭФ
Вокруг еды: гастрономический гид по дальневосточной кухне запущен в Приморье
Адресная программа: эксперты помогают найти новые решения для развития регионов
Президент Республики Сербской Додик: у Запада был план разделить РФ на 5 частей
Компания «Микробор» запустила производство твердосплавного режущего инструмента
«Он никогда не снимается с турниров». Циципас прокомментировал травму Джоковича
«Сейчас даже счёт не помню»: Андреева сенсационно победила Соболенко и вышла в полуфинал «Ролан Гаррос»
Андреева рассказала о своих планах на предстоящий матч с Соболенко во Франции
Джокович — о травме: На данный момент, вроде все нормально, но я не знаю, что будет утром
Президент Республики Сербской Додик: у Запада был план разделить РФ на 5 частей
История московской очереди в фотографиях
Адресная программа: эксперты помогают найти новые решения для развития регионов
Целина канадская – так её поднимали в Союзе ССР
Музыкальные новости
Садо-мазо для детей: VK Fest превращается в «голую вечеринку» для несовершеннолетних
А что, так можно было? "Голый концерт" Бузовой поставил ребром вопрос о цензуре в России
Приглашенные солистки выступят в опере «Руслан и Людмила»
Антисанитария в службах доставки: токсиколог Кутушов рассказал, почему опасно заказывать еду
В Москве прошла Премия-практикум «Харизма Года»
В Подмосковье сотрудники Росгвардии спасли пожилого мужчину, который оказался один дома и плохо себя почувствовал
Смертельная ревность. Что известно об «убийце с автоматом»
Яндекс, А.С. Пушкин, Святой Ленин ведут следствие. Настоящая сенсация! 225 лет А.С. Пушкину.
CЛД «Печора» филиала «Северный» ООО «ЛокоТех-Сервис» получило сертификацию для технического обслуживания локомотивов серии 2ТЭ25КМ в объёме ТО-2.
Работник СЛД «Чита» филиала «Забайкальский» ООО «ЛокоТех-Сервис» принял участие в экологической акции по очистке берега и дна озера Кенон
Медиа съезжают последними // «Газпром» завершает перевод структур из Москвы в Санкт-Петербург
Новости и Культура, Дети и Россия: кукольный Театр Ульгэр выступил в Улан-Улан-Удэ в Этнографическом музее народов Забайкалья перед детьми и родителями в семейный праздник
Автомобиль столкнулся с мотоциклом на 51-м километре Калужского шоссе
Два человека пострадали в ДТП с автозаком в Москве
Мэр Москвы договорился о создании роботизированного завода по производству грузовых автомобилей
В Москве автозак с людьми перевернулся на дороге
Что лучше для СССР и РФ сегодня: Брежневский застой или Путинский капитализм, а как думают советские люди
Песков не стал уточнять, кому Россия может поставить оружие для борьбы с Западом
Захарова объяснила слова Путина о поставках оружия в другие страны
Крестьянин или князь: откуда идет род семьи Путина
Москвичей решили уведомлять о состоянии попавших в реанимацию родственников по SMS
Депутат МГД Стебенкова ознакомилась с уровнем готовности поликлиники в Текстильщиках
Здоровье начинается с полости рта
Ракова: средняя продолжительность жизни в Москве приближается к 79 годам
Сергей и Ангелина Минаевы из Брянска завоевали серебро Кубка «НИКА 2024»
В Крылатском будет создан современный спортивный кластер — Собянин
Академия Плющенко требует почти два миллиона со сбежавшей от них юной спортсменки
Медийный баскетбол, киберспорт и турнир ММА: Константин Пухов рассказал о мероприятиях Международного центра бокса (Наташа)
Собянин заявил о росте инвестиций в Москву из-за импортозамещения
Собянин: в Москве построят роботизированный завод по выпуску грузовиков
Мэр Москвы договорился о создании роботизированного завода по производству грузовых автомобилей
Сергей Собянин рассказал о реализации проектов КРТ в столице
Багреева: Глобальные климатические цели могут быть достигнуты при участии городов
Красноярский музыкальный театр представил проект театральной экосистемы будущего
Жара вновь бьёт рекорды. Повторится ли аномальное лето 1972 и 2010 годов?
Адресная программа: эксперты помогают найти новые решения для развития регионов
Вокруг еды: гастрономический гид по дальневосточной кухне запущен в Приморье
Компания «Микробор» запустила производство твердосплавного режущего инструмента
В Москве предпринимателям частично возместят расходы на оформление витрин
Россия, Новости, Культура, Театр, Дети: Радость, которую приносит Госцирк Бурятии
Архангельск стал базовой площадкой для проведения окружного спортивного форума
Торговые настольные электронные весы CAS PR-15P
Терминал сбора данных (ТСД) промышленного класса SAOTRON RT42G
Глава Росавиации рассказал о перспективах открытия аэропорта Краснодара
В районе Симферополя появится крупный жилой микрорайон - ЖК "Республика"
Глава Росавиации: возобновление работы закрытых с начала СВО аэропортов пока не ожидается
Литературно-краеведческая программа «Не может быть Родина малой, с такою великой душой!»
В Карелии мужчину арестовали за татуировку на руке
Главные новости к утру 7 июня
Макрон: арестованный в РФ француз работал на НКО Швейцарии, а не на Париж
Вокруг еды: гастрономический гид по дальневосточной кухне запущен в Приморье
