Домашние средства, которые помогут выглядеть моложе
Нередко случается так, что очень хочется измениться и временами сбросить несколько лет. Приходится признать, что эликсир молодости еще не придуман, и тем не менее, косметологи знают рабочие методы, которые позволят без особых усилий выглядеть просто на отлично. Главное, соблюдать комплексный подход.
Что советуют косметологи
Уход за лицом – очень важным имиджевый момент. Косметологи поделились секретами, которые помогут оставиться в форме в любую погоду и в любом настроении. Итак, что подойдет на каждый день?
• Контрастное умывание (вместо обычного мыла используйте гель для умывания).
• Подбор косметики с учетом возраста (подойдут различные комплексы против старения).
• Омолаживающие маски (домашние или готовые).
• Ежедневный массаж.
Если есть возможность посетить клинику, то непрохо будет попробовать
• УЗИ-омоложение;
• инъекции гиалуроновой кислоты;
• использование ботокса.
И всё же все эти меры совсем необязательны. Главное средство – ежедневный регулярных уход.
Улыбка и макияж
Правильный макияж – надёжный способ бороться со старением. Важно помнить, что о яркой помаде и тенях придётся забыть. Предпочтение придётся отдавать пастельным тонам. Именно они маскируют дефекты и возвращают красоту.
Уход за телом
Красивая стройная фигура – идеальный способ выглядеть моложе. Есть несколько проверенных методик, следование которым позвонит всегда оставаться на высоте.
Это касается как ухода за кожей, так и поддержания стройности. Здоровое тело и красивая фигура — неотъемлемые секреты того, как выглядеть моложе своих лет. Какие методики работают? Делится врач диетолог Аида Хазипова.
Правильное питание
С возрастом метаболизм замедляется: за счет этого порция десерта, которая раньше казалась безобидной, может превратиться в лишние килограммы. Поэтому за питанием придется следить регулярно.
Исключаем лишний сахар
Это касается как сладких десертов, так и фруктов. Ешьте ягоды и фрукты в меру, старайтесь отдать предпочтение грейпфрутам, авокадо, черешне. В рацион можно добавить сахарозаменитель (полезный вариант — стевия).
Добавляем клетчатку
В основном это овощи, которые лучше есть сырыми или слегка недоваренными.
Готовим на пару вместо жарки
Калорийность блюда повышается за счет масла для жарки, а усваивается такая еда сложнее. К тому же приготовленные на пару, на гриле или запеченные продукты выглядят аппетитнее, готовятся проще — забудьте о брызгах масла и жирной посуде.
Больше белка
За счет белковой пищи в организме вырабатывается коллаген. Такие продукты хорошо влияют на рост мышечной массы. Это творог, яйца (белок), филе курицы.
Не забываем про жиры
Да, мы исключаем пальмовое масло и жирные блюда. Но нельзя лишать себя оливкового и льняного масла, жиров в молочных продуктах. Можете курсами принимать рыбий жир.
Вода
Это тренд в мире антиэйдж, который никогда не потеряет популярность. Пейте до двух литров чистой воды в течение дня: токсины выводятся, кожа подтягивается.
Советы по фитнесу
Физическая активность — еще один путь к тому, как не стареть. Это могут быть йога, легкий фитнес или даже силовые упражнения, в зависимости от уровня подготовки. Старайтесь больше двигаться и вне спортзала — пешие прогулки, подъем по лестнице, активный отдых.
Одежда, которая поможет выглядеть моложе
В своем инстаграме отдельный пост стилист посвящает женщинам 50+. Рекомендации касаются манеры одеваться, типа одежды в гардеробе. Что стоит учесть?
1. Вертикальные линии. Полы пиджака и пальто или даже свисающий шарф зрительно вытягивают фигуру, позволяют казаться стройнее. Чтобы фишка сработала, не застегивайте пиджак или не завязывайте шарф.
2. Длинные подвески. Так получится визуально удлинить шею, сделать образ более утонченным.
3. Яркие цвета. Стилист советует не останавливаться на темных тонах или классике, разбавляя гардероб яркими оттенками. Но кислотных цветов все же стоит избегать.
4. Сумка через плечо. Это не только удобно и стильно. Такой аксессуар поможет скрыть животик.
Еще несколько лайфхаков: брюки стоит выбирать с посадкой на талии (не ниже). Обтягивающих моделей лучше избегать, посмотрите в сторону брюк с прямым кроем. В дополнение к ним выступят белые кроссовки — универсальная обувь для любого образа. А для верха отлично подойдет классическая белая рубашка: носите с джинсами, юбками, любыми аксессуарами.
Выглядеть молодо после 40 легко, а позитивный настрой позволит в этом убедиться. Чаще балуйте себя косметическими процедурами и просто приятными эмоциями, развивайтесь, полноценно отдыхайте и полюбите отражение в зеркале еще сильнее.