Врач Жиляев о наборе веса после похудения: хорошим мотиватором может быть ваше фото «до»

© Depositphotos / vadimphoto1@gmail.com Врач-эндокринолог Виктор Жиляев эфире передачи «Доктор 24» рассказал о трех самых распространенных ошибках, которые допускают похудевшие, но склонные к набору веса люди.

По словам специалиста, у многих людей людей происходит головокружение от собственных успехов. Это объясняется тем, что при чувстве радости человек расслабляется и снова начинает позволять себе много лишнего. «В этом случае хорошим мотиватором может выступить ваша фотография до похудения, поскольку вы уже можете заметить разницу «до» и «после», — подметил Жиляев.

Следующая ошибка — возврат прежней калорийности. Эксперт пояснил, что при похудении люди снижают калорийность и употребляют пищу ограниченно, однако при расслаблении от потери веса многие возвращаются к прежнему режиму и количеству еды. Важно подобрать правильный рацион, который был бы одновременно полезен и комфортен.

Источник: rsport.ria.ru