Полезна ли йога для пожилых? Учёные узнали
Учёные из Гарвардской медицинской школы обнаружили, что йога может быть полезна для пожилых людей, которые хотят улучшить свою физическую форму. Исследование показало, что такая гимнастика способствует восстановлению силы ног и увеличению скорости ходьбы.
Авторы новой научной работы проанализировали данные из 33 небольших клинических испытаний. В этих испытаниях сравнивались эффекты йоги с другими видами физической активности или отсутствием тренировок.
Результаты показали, что пожилые люди, регулярно занимавшиеся йогой, имели лучшие показатели силы нижней части тела и скорости ходьбы по сравнению с теми, кто не занимался или делал другие упражнения. При этом йога не давала преимуществ перед таким видом гимнастики как тай-чи.
Тем не менее йога может быть эффективным способом для поддержания мышечной силы у пожилых людей. Это важно для предупреждения инвалидности, падений и госпитализации. Они также подчеркнули необходимость обучения новичков под руководством опытного тренера.
Ограничением исследования были использование разных методологий и колебания качества клинических испытаний. В них использовались разные стили йоги и разные группы испытуемых: живущие дома или в домах престарелых; здоровые или страдающие хроническими заболеваниями. Поэтому учёные призвали проводить дальнейшие исследования на эту тему.
Новости России
Москва
Шапки женские вязаные на Wildberries, 2024 — новый цвет от 392 руб. (модель 466)
Moscow.media
Частные объявления сегодня
Шапки женские на Wildberries — скидки от 398 руб. (на новые оттенки)
Шапки женские вязаные на Wildberries, 2024 — новый цвет от 392 руб. (модель 466)
Азербайджанский мигрант возмутился из-за того, что в Калининграде суд назначил 4,5 года лишения свободы за убийство в ДТП школьницы. Видео
МОСКОВСКИЙ ФЕСТИВАЛЬ ПОД ФЛАГОМ РУССКИХ СУПЕРГЕРОЕВ.
Кладезь полезных свойств: Кутушов рассказал о пользе шлемника байкальского
Как 86 тысяч японцев дожили до 100 лет и живут дальше: 7 секретов долголетия из Японии, которые пригодятся в России
Кладезь полезных свойств: Кутушов рассказал о пользе шлемника байкальского
«585*ЗОЛОТОЙ» назвала топ-10 самых популярных драгоценных камней в России
MTA reveals new electric buses, charging stations in Queens
Gunmen open fire and kill 4 people, including 3 foreigners, in Afghanistan's central Bamyan province
Glen Powell’s parents crash Texas movie screening to troll him
Ballroom culture coming to the Long Beach Pride Festival
Военные следователи провели рейд по бывшим мигрантам в Алуште
От воды освобождаются дороги и мосты в Оренбургской и Курганской областях
Правоохранители проверили бывших мигрантов в Джанкое
Вендор технологических решений DатаРу перешел на сервис кадрового ЭДО от HRlink
RPG Battle of Souls доступна в Google Play 2 стран
Шапки женские на Wildberries — скидки от 398 руб. (на новые оттенки)
Ubisoft cancels The Division: Heartland so it can focus on 'bigger opportunities' like XDefiant
Шапки женские вязаные на Wildberries, 2024 — новый цвет от 392 руб. (модель 466)
Женщина в Москве лишилась украшений после визита проститутки к ее сожителю
Шапки женские вязаные на Wildberries, 2024 — новый цвет от 392 руб. (модель 466)
Врач-инфекционист Мескина перечислила группы риска по листериозу
Шапки женские на Wildberries — скидки от 398 руб. (на новые оттенки)
Шапки женские вязаные на Wildberries, 2024 — новый цвет от 392 руб. (модель 466)
Что там в IT: ИИ-отрыв Google, ChatGPT почти человек, отечественный BIOS
Захарова: визит Путина в Китай - судьбоносный шаг, определяющий будущее планеты
Вау-эффект. Как будут выглядеть четыре стадиона Москвы после реконструкции
Доверие и сотрудничество: юбилейный форум «Россия – Исламский мир»
Два авиалайнера из Москвы 19 мая прилетают в аэропорт Владивостока раньше графика
Артистка Кадышева впервые за долгое время выступила после слухов о раке
Гинеколог Гончарук рассказала, какие вирусы поджидают россиян в туалете
Диего Шварцман: «Два чилийца в полуфинале в Риме. Шесть латиноамериканцев в топ-30. А ATP в следующем году уберет один из турниров в Южной Америке»
Новак Джокович: «Я никогда не скажу, кого считаю величайшим в истории – оставлю это другим»
«Спартак» подарит Циципасу клубную футболку
Джокович выступит на турнире АТР по уайлд-кард в третий раз в карьере
Доверие и сотрудничество: юбилейный форум «Россия – Исламский мир»
Борьба с коррупцией и любовь к спорту: кто такой врио губернатора Хабаровского края Дмитрий Демешин
Синоптики пообещали москвичам ясную и теплую погоду без осадков 19 мая
Аналитик Пиллсбери: объятия Путина и Си Цзиньпина стали поражением для США
Музыкальные новости
Мама Тимати объяснила, почему внуки Ратмир и Алиса могут не сблизиться
Филипп Киркоров в жюри и неожиданный приз от Сергея Жукова на грандиозном финале “Новой Фабрики звезд”
Звезде ТНТ Марине Кравец исполняется 40 лет
В Парке Горького вновь пройдет Московский детский фестиваль искусств «НЕБО»
Врач-инфекционист Мескина перечислила группы риска по листериозу
Шапки женские на Wildberries — скидки от 398 руб. (на новые оттенки)
Шапки женские вязаные на Wildberries, 2024 — новый цвет от 392 руб. (модель 466)
Женщина в Москве лишилась украшений после визита проститутки к ее сожителю
В Парке Горького вновь пройдет Московский детский фестиваль искусств «НЕБО»
Бурятский театр «Ульгэр» показал на выставке «Театральная весна» кукольный постановку: Россия, Дети, нацпроект Культура
«585*ЗОЛОТОЙ» назвала топ-10 самых популярных драгоценных камней в России
Против незаконного визита Лукашенко в оккупированный и деарменизированный Карабах высказался не МИД Армении, а Тихановская. Фоторяд
Движение по Садовому кольцу открыли после велогонки и фестиваля
Мотоциклист впал в кому после столкновения с легковым авто в ТАО Москвы
Три автомобиля столкнулись на проспекте Андропова в Москве
Две машины перевернулись в результате ДТП на юге Москвы
NYT: встреча Путина и Си Цзиньпина показала непоколебимость поддержки РФ Китаем
Захарова назвала визит Путина в КНР судьбоносным шагом, определяющим будущее всей планеты
Чемезов: «Многие предприятия находятся в состоянии „лишь бы выжить“»
Алексей Бобровский: санкции США против Китая окончательно фрагментируют мировую экономику
Терапевт рассказал об алгоритме действий на случай укуса клеща
В Москве неизвестные напали на инвалида и бросили в овраге
Кардиолог рассказал, могут ли сильные эмоции и стресс вызвать инфаркт
В Москве неизвестные увезли инвалида и бросили в овраг
Зеленский заявил о «самом большом преимуществе» России в конфликте
Независимая политика Венгрии привела в ярость США
Разгром в Москве и драма в Сочи: «Динамо» без труда сохранило лидерство, но «Краснодар» остался в гонке за золото РПЛ
«В другом месте нельзя?» — автоэксперт раскритиковал велопробег в центре Москвы
Воробьев открыл хоккейный турнир «Кубок Юнисон» в Красногорске
«Динамо» подняло планку // Московский клуб вплотную приблизился к победе в РПЛ
Человек эпохи наваждения. Год юбилеев Александра Лукашенко
Минск и Баку открыли новую главу своих взаимоотношений
Собянин заявил об увеличении числа резидентов ОЭЗ «Технополис Москва»
Собянин: Парад поездов в Москве возглавит ретропоезд «Сокольники»
Сергей Собянин. Главное за день
К 2025 году в "Рудневе" планируется создать свыше 6 тысяч рабочих мест — Собянин
Выставка о возобновляемой энергии открылась в метро
Московский Политех создал новую материально-техническую базу для разработки инновационных образцов электромобилей
В Москве создан экспертный совет по сохранению и развитию "Лосиного острова"
Якутия на выставке в Москве продемонстрировала криокамеру с мамонтёнком Юкой
Женщина в Москве лишилась украшений после визита проститутки к ее сожителю
В Москве утюгом избили армянскую блогершу, критикующую Пашиняна
Борьба с коррупцией и любовь к спорту: кто такой врио губернатора Хабаровского края Дмитрий Демешин
В Туле опередили лучшую бригаду скорой помощи среди студентов
Байкеры Архангельска открыли мотосезон
Еженедельный вестник катастроф
Жители Чувашии устроили в Архангельске "Заседание Межгалактического комитета безопасности"
SHOT: к организаторам шоу Егора Крида предъявили судебный иск на 320 тыс руб
Театр и Культура, Россия и Дети: 15 мая театр кукол Ульгэр представил спектакль «Мүнгэн мүшэдүүд» в стенах Художественного музея для первых классов гимназии №29 Улан-Удэ
Коллекция CD этномузыки экзотических стран представлена на открытии выставки в Симферополе
Россия, Культура и Дети: детский конкурс эмблемы обьявил Театр кукол в Улан-Удэ
В Улан-Улан-Удэ пройдет летний дэгэлфлешмоб, организованный театром Бурдрамомы: Россия, Театр и Культура, Дети
Доверие и сотрудничество: юбилейный форум «Россия – Исламский мир»
Синоптики пообещали москвичам ясную и теплую погоду без осадков 19 мая
Аналитик Пиллсбери: объятия Путина и Си Цзиньпина стали поражением для США
В Москве утюгом избили армянскую блогершу, критикующую Пашиняна