Шесть способов снизить риск развития рака кишечника: их перечислила врач

У врача общей практики Аниши Патель в 2018 году был диагностирован рак кишечника. Но после двух операций и трёх месяцев химиотерапии наступила ремиссия. Вот как можно избежать развития этой формы рака.

Всего, по мнению доктора Аниши Патель, есть шесть способов предотвратить возникновения рака кишечника.

Нужно есть пищу, содержащую много клетчатки. В день взрослым рекомендуется потреблять 30 г этого вещества. Известно, что диета с высоким содержанием клетчатки также снижает вероятность возникновения инсульта, сахарного диабета, повышенного холестерина, предотвращает запоры, улучшает здоровье кишечника.

Помимо этого, необходимо сократить потребление красного и переработанного мяса. Все, кто потребляет более 90 г этих продуктов в день, должны снизить их количество до менее 70 г в день (это пять ломтиков тонкой ветчины, 1,5 варёных сосиски либо пять столовых ложек варёной болоньезе). Старайтесь в какие-то дни не есть мяса вообще или заменять его чечевицей, вегетарианским фаршем, фаршем из индейки.

Помимо этого, будет полезно для снижения риска развития рака кишечника пить меньше алкоголя, регулярно заниматься спортом и больше двигаться, отказаться от курения, похудеть (если у вас избыточный вес).

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.