Злоупотребление гаджетами может привести к нарушениям сна — психолог

Если злоупотреблять временем использования гаджетов, может нарушиться сон, появятся проблемы с позвоночником, моторикой, сенсорным развитием. Об этом RT рассказала кандидат психологических наук, клинический психолог, доцент кафедры «Возрастная психология имени профессора Л. Ф. Обуховой» факультета «Психология образования» МГППУ Юлия Кочетова.

Всемирный день выключенных гаджетов отмечают 5 марта. Сейчас интернет и соцсети стали способом отвлекаться от реальности и негативных эмоций. Однако злоупотребление гаджетами может привести к проблемам. Психолог Юлия Кочетова советует соблюдать баланс, откладывать смартфон примерно за час или полчаса до засыпания. Родителям необходимо контролировать детей. Чтобы время использования гаджета не превышало время общения и игр, не нарушало двигательную активность. «Кроме того, не рекомендуется использовать гаджеты во время приёма пищи. Ещё важно проверять то, что просматривает ребёнок в интернете (контент), а также следить за громкостью звука в наушниках», — добавила эксперт. Ранее сообщалось, что боязнью остаться без телефона страдают 60% населения планеты. Психолог из Ставрополя Марина Грицай рассказала, как избавиться от чувства тревожности при мысли, что гаджета не будет в руках. Подробнее — в материале «Победы26».