Ученые рассказали, что можно есть перед сном, чтобы не потолстеть
Если вы любите перекусить перед сном, то эта новость для вас. Специалисты рассказали, что можно есть поздно вечером, чтобы не набрать вес.
— Индейка/Курица
Выработке в организме гормона сна меланина помогает аминокислота триптофан. Одним из продуктов, содержащих это особое вещество, является мясо индейки и курицы. Скромная порция размером чуть больше 100 граммов не ляжет камнем в желудке и одновременно поможет уснуть. Предпочтение лучше отдавать постным частям птицы и готовить их максимально щадящим способом. Читать дальше...