5 видов дачной терапии
Многим знакомо это ощущение: ты открываешь калитку, заходишь в сад и понимаешь — все заботы, тревоги, проблемы остались там, за оградой. А здесь — среди цветов и зелени — тебя ждут красота, покой и гармония.
Издавна известно, что сад лечит тело и душу. Причем делает это комплексно и системно, позитивно влияя на все наши чувства, сознание и подсознание. Здесь можно совершенно расслабиться или, напротив, бросить вызов болезни века гиподинамии и добавить в режим дня приятные физические нагрузки, которые «работают» на благо не только тела и духа, но и окружающего пространства.
Медики, психологи и ландшафтные дизайнеры, зная о благотворном влиянии природной среды, уже давно разработали множество методик, помогающих современному человеку восстановить силы и отдохнуть от агрессивной городской среды. Среди самых известных значатся:
- садотерапия,
- ароматерапия,
- арт-терапия,
- цветотерапия ,
- фитотерапия.
Давайте используем эти накопленные знания в собственном саду и создадим не просто зоны отдыха, а уголки, где все члены семьи будут чувствовать себя комфортно и уютно.
1. Арт-терапия
Сад делает нас художниками и творцами. Но здесь мы пишем не красками на холсте, а цветами, травами, деревьями на садовом пространстве. К списку подручных изобразительных средств обязательно добавьте камень, воду и огонь, не бойтесь включать в художественные композиции металл, стекло, дерево, ткани, керамику, винтажные предметы — словом, все что угодно, ведь у творчества есть только один ограничитель — фантазия.
Металлическая бабочка, присевшая отдохнуть на изящный цветок, выглядит почти как живая!
Изгородь из прутьев в умелых руках мастера: волшебным образом преобразится в оригинальный арт-объект.
Романтичная и яркая шляпка может превратиться в оригинальный садовый аксессуар, если подобрать ей достойное обрамление.
Кроме того, на вашей стороне мощный соавтор — природа. Она дарит нашим рукотворным пейзажам закаты и рассветы, смену сезонов, солнечный свет, дожди и туманы. Да и время идет только на пользу творческому процессу — чем сад старше, тем красивее.
2. Разноцветное настроение
Цвет воздействует на человека и психологически, и физически. Он подспудно формирует наше настроение, влияет на эмоции и мысли. Цветовая палитра делится натеплые, или активные, цвета (красный, оранжевый, желтый) и холодные (синий, голубой, фиолетовый), действующие успокаивающе. Зеленый — в середине спектра, это цвет физического равновесия. Вот почему среди лесов, полей и садов мы чувствуем себя уютно и спокойно. В ваших силах не только наслаждаться тем, что дарит природа, но и самим создавать в саду уголки разного настроения.
Белые махровые гиацинты отлично сочетаются с нежно-синими мускари и золотистой хвоей.
Хочется устроить спокойное или романтическое место — разбейте на участке белый сад.
- Весной в нем будут цвести черемуха, белая сирень, калинаи спиреи.
- Летом эстафету подхватят розы и чубушник, украсят метелки астильб и волжанки, свечи цимицифуги, шапки пионов, царственные лилии и нежные анемоны.
- Весь сезон белый цвет будут поддерживать кустарники и деревья с вариегатными листьями, белые скамьи, арки, беседки.
Не только успокаивает, но и нормализует сердцебиение и давление созерцание уголка с сине-голубыми цветками (дельфиниумами, аконитами, льном, синюхой,синеголовником, горечавкой, мускари, васильками и колокольчиками). 
Красный цвет бодрит и вдохновляет. Если хочется праздника, отдыха от серых будней, наполните сад темно-вишневыми пионами, красными розами, малиновымифлоксами, пунцовыми георгинами. Только не переусердствуйте: красный цвет быстро утомляет, а иногда и способствует повышению давления. «Красных» растений в саду не должно быть слишком много.
Важную роль в цветовой палитре сада играют освещение, время суток и года. Например, белый уголок лучше устраивать под сенью деревьев, на ярком солнце он поблекнет и потеряется, а вот в сумерки или светлыми июньскими ночами здесь будет особенно красиво. Синий, напротив, с наступлением темноты «гаснет», не очень уютно в таком окружении и в прохладную дождливую погоду. Правда, чаще наши сады заполняют не монохромные, а смешанные цветники, где практически не встречается чистых расцветок, все построено на оттенках, полутонах, нюансах, переходах и сочетаниях.
Яркое и ароматное разнотравье радует глаз и в ясный день, и в пасмурную погоду.
Мускари и анемона — задорная весенняя парочка, способная украсить участок в самом начале сезона.
Растения с фиолетовыми цветками — очень красивое «успокоительное лекарство»!
Сад в белых тонах подарит умиротворение и настроит на романтический лад.
Секреты кроны
Интересно, что не только цвет, но и форма растений оказывает влияние на настроение. Деревья и кустарники с шарообразной кроной (можжевельники, туи, клен остролистый) вселяют в нас чувство гармонии, целостности. 
Колонновидные и пирамидальные формы (ель коника, туи) стимулируют прилив энергии, активности, стремление к будущему, а плакучие (ивы, березы, рябины) снимают напряжение, расслабляют, создают романтическо-созерцательный настрой. Ажурные кроны деревьев (белая акация, сумах), сквозь листву которых пробиваются солнечные зайчики, помогают создать легкое, безмятежное, «южное» настроение, ну а растения с плотной листвой (например, лианы, полностью увивающие беседки) дают ощущение защищенности и стабильности. 
Учитывая эти особенности, мы можем создавать зоны активного или пассивного отдыха в своем саду.
3. Тактильные ощущения
В городе мы закрываем свое тело одеждой, а в саду, напротив, спешим обнажиться, подставляя тело солнечным лучам и ласковому ветру. Но ведь есть еще и прикосновения к теплой земле, траве, дереву, воде — эти тактильные ощущения необычайно важны, именно они дают возможность полностью снять напряжения и расслабиться. 
Поэтому хорошо подумайте, по какой поверхности вам будет приятнее ходить босиком — по камушкам, керамической плитке или деревянным половицам? А валяться в чем комфортнее: в гамаке или шезлонге?
4. Дачные ароматы
Сеанс ароматерапии в саду нам обеспечен практически постоянно. В мае зацветает черемуха, ее дурманящий аромат не просто приятен, он очищает воздух, поскольку растение выделяет вещества, убивающие или подавляющие рост болезнетворных бактерий. Аналогичное действие оказывают сосна, ель, пихта,можжевельник, тис, береза, бузина; пряные и лекарственные травы: душица, иссоп, лаванда, любисток, луки, мята, мелисса, монарда и шалфей. Выберите из этого списка своих любимцев и посадите их в зонах отдыха или вдоль дорожек — и наслаждайтесь приятными и лечебными ароматами. 
А если уголок отдыха украсить розами, чубушником, душистым горошком и душистым табаком, маттиолами, резедой и другими красивыми и ароматными растениями (продолжить список поможет статья Парфюмерный набор, или Как создать в саду аромацветник), то даже пятнадцать минут, проведенные в таком дивном месте, заменят несколько сеансов ароматерапии.
5. Музыка сада
На дачу мы едем за покоем. Щебет и чириканье птах, кваканье лягушек и стрекот кузнечиков, таинственные ночные шорохи, шум ветра и плеск воды — не случайно записи этой симфонии, написанной самой природой, часто используют для релаксации. Именно поэтому, создавая уголки отдыха на дачном участке, так важно уделять внимание и звуковому оформлению: 
- Если недалеко дорога, окружите участок плотными живыми изгородями— они прекрасно поглощают звук, а заодно и пыль. К тому же в зарослях любят вить гнезда птицы, а значит, нежные серенады и задорное чириканье вам уже обеспечены. В благодарность за музыкальное сопровождение не забывайте подкармливать пернатых — установите кормушкии поилки, а на участке высадите ягодные деревья и кустарники (рябину, боярышник, черемухуи иргу).
- Ароматные растения привлекут в сад пчел и шмелей, и воздух наполнится их низким гудом.
- Шум ветра подарят плакучие ивы и березы, высокие злаки и китайские колокольчики, которые чаще называют музыкой ветра, а журчание воды и задорное кваканье лягушек обеспечат водоемы.
Текст: О. Уварова.
Фото: А. Лысиков, С. Ковленко, federicocandonifoto/goodween123/Fotolia.com, Katja Liedle/face to face/Russian Look, Visions Pictures&Photography/Russian Look, Legion-Media, pixabay.com.