Красивое тело, сильные волосы: на «Московских ярмарках» рассказали о полезных продуктах

Увлекаться потреблением этой пищи не стоит, все полезно в меру

Если вы мечтаете отрастить длинные здоровые волосы, в первую очередь стоит задуматься о том, что вы едите. В вашем рационе должны преобладать свежие овощи, богатые витаминами и клетчаткой, а также белок и омега-3 кислоты. Все эти полезные продукты вы можете приобрести на «Московских ярмарках»!

Для того чтобы понимать, что можно употреблять в пищу, а от чего лучше воздержаться, взглянем, какие вещества за что отвечают. Например, чтобы волосы не были слабыми и хрупкими, необходимо ежедневно употреблять 1,5 грамма на килограмм массы тела. Лучше всего употреблять яйца, птицу, свинину, чеснок, брокколи и молоко.

Жиры могут помочь с состоянием кожи головы, эластичностью и быстротой роста волос. Суточная норма составляет 0,8 грамма на килограмм. Рыба, орехи и растительные масла — кладезь полезных жиров.

Углеводы — основной источник энергии, именно он отвечает за рост здоровых и красивых волос. Суточная норма — 2-3 грамма на килограмм. Для получения углеводов нужно есть овощи, крупы и злаки. Сбалансированная диета обеспечит ваш организм всем необходимым и простимулирует быстрый рост волос.

Фестивальные площадки и ярмарки — часть единого большого процесса по благоустройству Москвы. Многие площадки сопровождаются торговыми точками — сейчас в разных районах столицы открыто более 50 фермерских ярмарок, где можно купить вкусные и свежие продукты. На каждом рынке места для фермеров распределяются по итогам конкурса, а москвичи получают доступ к качественным товарам.

Узнать, какая площадка к вам ближе всего, можно на сайте проекта «Московские ярмарки» или в любой удобной соцсети: Instagram, «ВКонтакте» или Facebook.