Диетолог: Оливки поддерживают здоровье кишечника
27.11.2021 11:00. Агентство "Москва".
Употребление оливок способствует поддержанию здоровья кишечника. Об этом Агентству городских новостей «Москва» сообщила главный внештатный специалист диетолог департамента здравоохранения столицы Антонина Стародубова.
«Помимо растительных жиров, содержащихся в оливковом масле, сами оливки содержат полезные пищевые волокна, необходимые для поддержания здоровья кишечника и снижающие риск развития онкологической патологии. Так, в 30 г (10 оливок) содержится примерно 5% от рекомендованного суточного потребления пищевых волокон. Именно за счет пищевых волокон оливки содержат намного меньше калорий, чем оливковое масло - на 120 калорий (эквивалент одной столовой ложки масла) вы можете съесть 60 г оливок (10-20 оливок)», - пояснила Стародубова.
Она также предупредила, что одна стандартная банка консервированных оливок может содержать дневную норму соли. Оливки без косточки лучше пропитываются рассолом и, как правило, содержат больше соли. В то время как классические оливки засаливаются с косточкой и сохраняют больше природного вкуса.
Стародубова добавила, что с точки зрения пищевой ценности существенной разницы между маслинами и оливками нет. «Черные оливки (маслины) немного калорийней за счет чуть большего содержания жиров и меньшего белка, углеводов и пищевых волокон. Однако эти различия не существенны и при выборе оливок стоит ориентироваться на свои вкусовые предпочтения. Отдельно можно рассматривать оливки сорта Каламата, они отличаются наибольшими размерами и наиболее высоким содержанием мононенасыщенных жиров», - заключила диетолог.
Москва на Moscow.media
Частные объявления сегодня
В Подмосковье росгвардейцы пришли на помощь пострадавшим в результате ДТП
В Подмосковье офицер Росгвардии оказал помощь в эвакуации
пострадавших в результате ДТП
В Подмосковье росгвардейцы пришли на помощь пострадавшим в результате ДТП
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Отделение СФР по Москве и Московской области оплатило свыше 243 тысяч дополнительных выходных дней по уходу за детьми с инвалидностью
На заводах Желдорреммаш обновляется парк самоходной техники
«Предчувствие Рождества»: органный вечер с Татьяной Андриановой в сердце Москвы
Максим Аверин заговорил о переменах в личной жизни: «Все хорошо»
Ралли-рейд «Великая Степь 2024» завершился в Астрахани
Fanatics Support The Growth Of Women's Football
Exclusive: Sumit Kaul on joining the new season of Tenali Rama as Girgit; says ‘It will be a challenge for me to live up to the expectations of audience’
FitFlop launches Black Friday sale and it includes 40% off Birkenstock dupes
Michail Antonio reveals he was barred from entering the UK after passport blunder in nightmare international break
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
В Москве и Московской области 650 тысяч пенсионеров старше 80 лет получают пенсию в повышенном размере
Бастрыкин требует доклада по делу об избиении школьницы в Волчанске
В Москве возбуждено уголовное дело в отношении жителя Подмосковья
по факту покушения на убийство совершенного в вагоне поезда
«Санкт-Петербург – Новороссийск»
My summer car(my satsuma) теперь на телефоне!!!
Five new Steam games you probably missed (November 25, 2024)
The community behind the PC port of Ocarina of Time have been secretly working on a native version of Star Fox 64
Riot is flexing its anticheat Vanguard by placing a bounty of up to $100,000 for anyone brilliant enough to find and report gaps in the system
Сеть клиник «Будь Здоров» запустила медицинского GPT-ассистента
Компания «КЕНГУРУ.ПРО» приняла участие в благоустройстве набережной Махачкалы
В Азербайджане стартует третий этап проекта «Русский язык: читаем, слушаем, смотрим в странах СНГ»
Николай Семёнов – известный российский спортсмен, тренер, блогер и предприниматель.
«Грузовичкоф» на передовой новых коллабораций с блогерами: выступление Наталии Поникаровской на конференции The Trends
Bloody - участник и технический партнер Red Expo-2024
Сеть клиник «Будь Здоров» запустила медицинского GPT-ассистента
Mash: в Ленобласти младенец умер после кормления
Опытный пчеловод из Приморского края лечит тружениц только народными средствами
Девелоперы, власть и банкиры обсудили пути выхода из кризиса на IХ форуме FORCITIES
«Город. Карьера. Бизнес»: как прошел главный молодежный карьерный форум Москвы
Росатом и МИФИ займутся совместной подготовкой кадров для атомной энергетики
Теннисистка Самсонова проводит подготовку к сезону на стадионе «Монако»
Даниил Медведев открыл собственный теннисный корт во Франции
Елена Веснина: Синнер с итальянского переводится «грешник», но он играет как полубог
Во французском городе Грас открыли корт имени Даниила Медведева
Россиянам запретили заводить в квартирах лис и тигров
«Город. Карьера. Бизнес»: как прошел главный молодежный карьерный форум Москвы
Дояр-миллионер Гаврил Терентьев без вести пропал на СВО 5 месяцев назад
Чёрная смерть в Москве: какие современные кладбища столицы изначально были чумными
Музыкальные новости
Певец из Москвы Лев Соловьев выпустил гимн медиафутбола и футбольной медиалиги
На заводах Желдорреммаш обновляется парк самоходной техники
Театр оперы и балета РС(Я) приглашает на оперу Вольфганга Моцарта «Волшебная флейта»
В Музее Победы прошел традиционный фестиваль «Музыкальный квартал»
Сеть клиник «Будь Здоров» запустила медицинского GPT-ассистента
В Подмосковье росгвардейцы пришли на помощь пострадавшим в результате ДТП
Компания «КЕНГУРУ.ПРО» приняла участие в благоустройстве набережной Махачкалы
В Азербайджане стартует третий этап проекта «Русский язык: читаем, слушаем, смотрим в странах СНГ»
Работники филиала «Северный» ООО «ЛокоТех-Сервис» стали победителями Первенства по теннису среди работников Сольвычегодского железнодорожного узла.
Тамбовчанин выиграл Кубок Москвы по бильярдному спорту
Энергетики обошли в поисках повреждений более 3,8 тысячи километров линий электропередачи в Смоленской области
Более 700 энергетиков продолжают устранять последствия непогоды в Смоленской области
Компания KAMA TYRES поздравила водителей и всех причастных к автомобильной индустрии с Днем автомобилиста
Обзор и тесты внедорожника Tank 300
Участники произошедшей в центре Москвы стрельбы скрылись на трех автомобилях
Водителей предупредили о сильном снегопаде на трассе Москва-Волгоград
Путин: Москва рассчитывает, что первый космический пуск с «Байтерека» состоится в 2025 году
Путин пригласил главу Казахстана в Москву на празднование Дня Победы
Заместитель управляющего Отделением Фонда пенсионного и социального страхования Российской Федерации по г. Москве и Московской области Алексей Путин: «Клиентоцентричность - наш приоритет»
Русский "десант" в Казахстане: В чём теневая миссия Москвы? Создать большую тройку
Онкологи Липецкой области предупреждают о том, что регулярные обследования помогают в борьбе с раком легкого
Сеть клиник «Будь Здоров» запустила медицинского GPT-ассистента
Сеть клиник «Будь Здоров» запустила медицинского GPT-ассистента
При каких заболеваниях опасно есть цитрусовые
Николай Семёнов – известный российский спортсмен, тренер, блогер и предприниматель.
Победы "Динамо" и "Белогорья": главные события чемпионата России по волейболу
Променявшая Россию на Польшу фигуристка Куракова пожаловалась на угрозы
Компания «КЕНГУРУ.ПРО» приняла участие в благоустройстве набережной Махачкалы
«Второй Белорусский»: НАТО ставит двойную задачу по Калининграду и Минску
Собянин: В Москве создано 48 технопарков с доступом к инновационным экосистемам
Собянин и Голикова открыли четвертый центр женского здоровья
Сергей Собянин открыл Центр женского здоровья в ЮВАО
Собянин и Голикова открыли 4-й центр женского здоровья в структуре ГКБ №15 им. Филатова
Павел Федяев: Развитие речного судоходства необходимо сбалансировать особым вниманием к экологии
Катализатор для переработки парниковых газов улучшили с помощью меди
В Москве состоялся первый благотворительный «Зеленый Бал» для поддержки экоинициатив в России
Собянин: В Москве создано 48 технопарков с доступом к инновационным экосистемам
Рынок США закрылся в минусе перед Днем благодарения
Росатом и МИФИ займутся совместной подготовкой кадров для атомной энергетики
Магазин загорелся на строительном рынке в Подольске
Чёрная смерть в Москве: какие современные кладбища столицы изначально были чумными
Опасная погода с ветром, сильными осадками и метелью накроет несколько регионов России
Юные натуралисты Поморья представили свои исследования на детской экологической конференции
Встреча-телемост с участием российского путешественника прошла в Архангельске
Индекс изменения размера платы за "коммуналку" утвердили для Приамурья
Россияне активно воруют масло из магазинов по всей стране
Три принципа здоровой жизни от врача-психотерапевта
В России массово воруют масло: за неделю заведено около 50 дел
Праздничная программа «Нашим мамам дорогим мы спасибо говорим»
Магазин загорелся на строительном рынке в Подольске
Чёрная смерть в Москве: какие современные кладбища столицы изначально были чумными
Еще один дом построили в ЖК «1-й Шереметьевский» в Химках
«Город. Карьера. Бизнес»: как прошел главный молодежный карьерный форум Москвы