Диетолог Гималтдинова посоветовала худеющим отказаться от картофеля, свеклы и кукурузы

Употребление картофеля, свеклы и кукурузы при похудении лучше всего минимизировать. Об этом рассказала врач-диетолог, гастроэнтеролог Индира Гималтдинова.

Москва, 27 ноября. Употребление картофеля, свеклы и кукурузы при похудении лучше всего минимизировать. Об этом рассказала врач-диетолог, гастроэнтеролог Индира Гималтдинова.

Овощи принято считать крайне полезным не только для здоровья, но и для фигуры продуктом благодаря их низкой калорийности. Но среди них есть такие, которые препятствуют избавлению от лишних килограммов.

«Надо ориентироваться не на калорийность, а на гликемический индекс. На снижении веса лучше пореже употреблять картофель, свеклу и кукурузу. У них в сравнении с другими овощами (например, огурцами) высокий гликемический индекс», — объяснила Гималтдинова в интервью UfacityNews.ru.

Однако совсем исключать из своего рациона эти овощи не стоит, достаточно просто сократить их потребление до нескольких раз в неделю. Кроме того, нужно помнить о наличии хронических заболеваний, например, сахарного диабета. В таких случаях свеклу, кукурузу и картофель есть можно, но нужно учитывать при подсчете рациона.

Людям, желающим сбросить лишний вес, необходимо обратить внимание на зеленый чай. Данный напиток ускоряет метаболизм, что помогает худеть во сне.