То, что любое усилие нашего ума сопровождается мускульным напряжением, является общеизвестным фактом. Эдмунд Джекобсон, американский врач, физиолог, психиатр доказал влияние эмоций на напряжение мышц. На основании этого, и занимаясь регистрацией объективных признаков эмоций, Эдмунд Джекобсон пришел к необычному выводу. Он гласит: научившись создавать мускульное расслабление в теле, человек может ослабить нервно-психическое напряжение. Данный способ Прогрессивная мышечная релаксация был предложен доктором в далеком 1922 г. Люди, умеющие расслабляться, обладают не только большей гибкостью мышления, но и лучше приспособлены к борьбе со стрессами . Р. Коуплан.Умение расслаблять мышцы тела снимает не только физическое напряжение, грозящее вылиться в психосоматику или внешние проявления, в виде нездоровых эмоций и поведенческих реакций, но также и помогает развиться творческому потенциалу, который есть в каждом из нас.Итак, прогрессивная мышечная релаксация по Э. Джекобсону.Прошу обратить внимание:Упражнения ...
