Вице-спикер поделилась, как достичь продуктивного подхода к трудностям

Наталия Красовская, вице-спикер Законодательного Собрания Новосибирской области, кандидат психологических наук, уверена, что человеку важно выработать в себе сознательный оптимизм – это поможет не только быть более эффективным, но и сохранит здоровое состояние организма

«Исследованиями неоднократно доказано благотворное влияние позитивного образа мысли на состояние нашей сердечно-сосудистой системы, также у оптимистов меньше вероятность столкнуться с депрессией», – говорит Наталия Красовская.

Среди преимуществ оптимистов больше активных, уверенных в себе людей. С такими людьми приятнее и проще общаться, подчеркивает вице-спикер.

Чтобы обрести оптимизм, Красовская советует придерживаться следующих правил.

- Будьте рассудительны. Мы по природе своей настроены на негативное мышление, ведь оно предостерегает нас от опасностей.

- Будьте активны. Игнорирование проблем никак не улучшит вашу жизнь. Сфокусируйтесь на том, что нужно сделать, чтобы нивелировать ущерб.

- Старайтесь перед сном вспоминать хотя бы три хорошие вещи, произошедшие с вами за день, и визуализировать три хорошие вещи, которые ждут вас завтра, вместо того, чтобы вспоминать неудачи и разочарования или представлять грядущие тревоги.

- Думайте о светлой стороне событий. Сломалась машина?  – Сэкономите на бензине, отдохнёте от стресса вождения, а может быть, вас ждёт судьбоносная встреча на автобусной остановке.

- Выстраивайте личные границы. Если вас хотят заразить негативом – давайте отпор, не позволяйте втягивать себя в пустые причитания или злорадное обсуждение сплетен.

Учитесь прощать: себя, других, саму жизнь. Иначе накопление негатива просто погребёт вас под собой.

«Мы слишком часто впустую тратим душевные силы на негативные переживания, вместо того, чтобы вложить их в улучшение своей жизни, в собственное развитие и счастье. Верьте в себя, свою неповторимость и ценность, и будьте оптимистами. Это не избавит вас от неудач, но подарит надежду на лучшее, а нередко и поможет найти выход из самых сложных жизненных ситуаций», – заключила Наталия Красовская.