Добавить новость
ru24.net
Новости по-русски
Январь
2022

Как заставить желудок нормально работать: Три простых упражнения от гастроэнтеролога

Упражнения необходимо выполнять непосредственно перед едой, можно после приёма минеральной воды, отметил доктор.

Первое упражнение: исходное положение лёжа на спине, одна рука на груди, другая на животе. Нужно сделать глубокий вдох и выдох (шесть раз).

Выполняя второе упражнение, следует лечь на спину, руки положить вдоль тела, ноги вместе. На вдохе сгибаем в колено левую ногу, не отрывая ступню от пола. На выдохе возвращаемся в начальное положение (шесть раз для каждой ноги).

Третий вариант: нужно лечь на спину, вытянув руки вдоль тела. Ноги при этом вместе. На вдохе сгибайте ноги в коленях, не отрывая ступни от пола. На выдохе возвращайтесь в начальное положение (шесть повторений).

Темп выполнения - медленный, монотонный, уточнил Марат Зиннатуллин.

Более подробно о правилах выполнения упражнений врач пишет в своём аккаунте в Instagram.




Moscow.media
Частные объявления сегодня





Rss.plus




Спорт в России и мире

Новости спорта


Новости тенниса
Уимблдон

Путинцева о том, как с травмой колена победила Швентек на «Уимблдоне»: «Думала: блин, пусть после этого матча вообще больше ничего не сыграю, но ее я сегодня обыграю»






Синдром самозванца: как осознать свою ценность и начать заявлять о себе

Рынок жилья Петербурга штормит перед штилем: цены опять растут

"Островок": в уходящем году россияне стали чаще планировать путешествия заранее

Османов: Сколько конфет можно детям для поддержания здоровья?