Диетолог Фус заявила о пользе цитрусовых и ягод для укрепления суставов

Медицинский специалист утверждает, что к числу продуктов, способствующих укреплению суставов и костей, относятся цитрусовые, ягоды, а также перец и квашеная капуста. Они содержат в себе витамин C, необходимый организму для синтеза коллагена.

Не менее полезным является витамин D. Данное вещество способствует нормальному росту костной ткани, а также укреплению зубов. Витамин D содержится в печени трески, яичном желтке, а также в сливочном масле.

«Молочные продукты, как мы знаем с детства, — наиболее доступный источник кальция», — добавила Фус в беседе с РИА Новости.

Наконец, диетолог рекомендует обратить особое внимание на продукты, содержащие в себе селен. К их числу относятся чеснок, бразильский орех, рыба, яйца, курица, индейка, а также говяжья печень и грибы.