Грёбаный стыд!.. Как «приручить» сложную эмоцию

ГРЁБАНЫЙ СТЫД!.. Как приручить сложную эмоцию Каждый из нас оказывался в ситуации, когда было очень стыдно. Тот неловкий момент, когда хочется провалиться сквозь землю... Не всем удаётся справиться с этим чувством, не ощущая утраты самоуважения и собственной ничтожности. Для некоторых людей стыд является настолько частым спутником, что буквально парализует их деятельность. Они становятся словно неживыми и практически не могут проявлять себя. Или же предъявляют миру ложное я , чтобы всеми силами избежать невыносимого стыда. Как же облегчить проживание этого чувства? 1. Позволить ему быть. От стыда невозможно сбежать совсем. Никогда не испытывать это переживание - утопия (или патология). И если вы говорите себе Я не должен этого ощущать - то ещё больше усугубляете своё состояние. Непринятие собственных эмоций приводит к ещё большему стыду: Если я испытываю это - я стрёмный . Не надо так :( 2. Понять, что вы не одни. Стыд - очень изолирующее чувство. Кажется, что все остальные нормальные, ...