Как правильно сформулировать цели на новый год за пять шагов

Целеполагание и планирование — очень важные инструменты, которые помогают структурировать жизнь и достигать задуманного. Ставить цели можно (и нужно!) на любой срок — на неделю, месяц, год и даже 10 лет. Долгосрочные цели так же важны, как и краткосрочные. Начало года — это лучшее время ставить цели. Расскажем, как правильно их формулировать.

1) Подведите итоги года

Чтобы ставить новые цели, надо сначала разобраться со старыми. Особенно важно это сделать, если вы уже проводили «ритуал» планирования в прошлом году. Самое время оценить, чего вы смогли достичь, от каких целей нужно отказаться, а какие лучше переформулировать и реализовать в новом году.

2) Мечтайте

Чтобы проще было определить долгосрочные цели, включите фантазию. Представьте, какой вы хотели бы видеть свою жизнь: в каком вы статусе, в какой должности, как много вы зарабатываете, как много путешествуете и так далее. Постарайтесь охватить воображением различные сферы жизни до мельчайших деталей. Чем больше мелочей вы продумаете, тем более точным будет ваш план и тем реальнее и достижимее он станет.

3) Зафиксируйте фантазии

Запишите то, что вы нафантазировали. Удобнее всего оформить таблицу, в которой можно указать все сферы вашей жизни, и расписать подробные планы в каждой из них. Записывая свои фантазии на бумагу, надо постараться придать им более четкий вид, то есть превратить их в цель. В таком случае формулировка должна соответствовать некоторым критериям. Во-первых, реализация задуманного должна зависеть от вас. «Получить в подарок кольцо» — не слишком хорошая цель, поскольку ситуация не под вашим контролем. Во-вторых, цель должна быть измеримой, то есть вы должны точно понимать, когда она будет достигнута. «Научиться хорошо рисовать» — не слишком хорошая цель, потому что каждый понимает «хорошо» по-разному. «Научиться рисовать в стиле аниме и набрать тысячу лайков на фотографии своего рисунка» — более измеримая цель. Подбирая правильные формулировки, зафиксируйте все свои планы (в том числе те, которые остались с прошлого года).

4) Зафиксируйте собственные ценности

После того как вы закончили определять цели, возьмите другой листок и запишите на нем собственные жизненные ценности. Выписывать их можно по сферам жизни, а можно просто разделить на три группы: личная жизнь, работа и отдых. Запишите не менее пяти ценностей в каждой графе и только потом переходите к следующему пункту.

5) Проверка целей

Это самое интересное. Новый лист разделите вертикальной линией пополам. В левом столбце напишите несколько самых главных, по вашим ощущениям, целей (можно взять одну-две цели из каждой сферы). Теперь напротив каждой цели запишите ценности из списка, которым они соответствуют. Те цели, которые удовлетворяют большему количеству ценностей, и являются истинными для вас. Именно их вы сможете достичь с большей вероятностью. Это не означает, что остальные цели плохие. Просто для их достижения вам придется поменять собственные приоритеты и желания. Готовы ли вы к этому прямо сейчас — решайте сами.

Проведя такой «ритуал» планирования, вы сможете не просто сформулировать цели на год, но и лучше узнать себя. Используйте этот способ как для долгосрочных, так и для краткосрочных целей. И тогда вы точно достигнете того, чего хотите.

Ранее +1Платформа назвала пять лучших книг по тайм-менеджменту. Они научат вас управлять временем и грамотно организовывать свой рабочий день. Ведь если вы не управляете временем, оно управляет вами!

Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен.